Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Sočni pureći ražnjići
Čarobna ljetna piletina
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Brancinovo oko
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Pizza s tunom
Urbana pola
Voćna juha od višanja
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Hrskava pileća krilca
Odresci od morskog psa
Ossobuco
Kuhano meso s umakom od hrena
Nadjevene lignje
Kunić na bijelo
Hlebinska i pretepena juha
Prežgana juha
Lignje s povrćem i smokvama
Teleći odresci u umaku od višanja
Meso s repom
Viška pogača
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Grickalica slanutak iz pećnice
Rajčica s kukuruzom
Zabavni kineski ravioli
Mini lazanje
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Mirisna pečenka
Grill povrće na salatu
Meksička party salata
Piletina Kiev
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Fina pikantna piletina
Nadjeveni kaneloni u umaku
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Račići na posteljici od povrća
Kroketi od piletine
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Roštilj s umakom Romesco
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Riba u bijelom umaku
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Špageti s ribom
Grdobina s povrćem
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Mediteranski špageti
Pirjani kunić
Mesne okruglice na ražnjiću
Piletina sa šafranom
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Hrskavi trokuti
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Mesne okruglice
Sočna rebarca
Sendvič s avokadom
Ljetni ražnjići
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Zlatna piletina
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Pogača sa sardinom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Odresci u umaku s češnjakom
Lagana sarma
Ramsteak u seksi umaku
Krem juha od tikvica
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Mini shepherd's pie
Belgija - Salade Liégeoise
Delikatesna junetina na češki
Teleći savici u umaku od grejpa
Ražnjići od lososa
Pileći bataci s umakom od luka
Bugarska pita od krumpira
Jabučni krumpirići s cimetom
Pizza sirni jastučići
Povrtni ražnjići
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Brusketa s avokadom
Grdobina u pikantnoj šalši
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Martinjska guska s hajdinom kašom
Mediteranski kruščić s lovorom
Lungić s povrćem
Aromatizirani kruh
Salata od liganja
Manastirski đuveč
Sočna pureća rolada
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Lignje s manistrom u škartocu
Piletina na kijevski način
Fileti lososa u finom umaku
Lignje na šumskom rižotu
Piletina laganini
Umak od limete (Molho de limao)
Okruglice u umaku od rajčice
Šampinjoni u palačinki
Grill pirjana piletina s roštilja
Miješani grill
Fish&Chips u tortilji
Turske pizze
Salata s mora
Pečena piletina s limunom
Rezanci s krušnim mrvicama
Proljetno meso i povrće iz woka
Lazanje s lignjama
Pohani tofu s povrćem
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Kaštelanski makaruni
Janjetina s medom od kadulje
Povrtni lonac
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Lungić u sendviču
Popečci od tikvica
Grill vratina u sendviču
Proljetna janjetina
BBQ svinjska rebarca u foliji
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Janjetina na padelu
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Norveška krem juha od ribe i kozica
Vege odresci s marinadom
Tjestenina fuži s tartufima
Irska janjetina
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Fini gulaš od gljiva
Grill oslić u aromatičnoj korici
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Kobasica u pivu i pecivu
Marinirana piletina s roštilja
Rolice od blitve
Blagdanska rolada
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Uzbudljivi kolač od blitve
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?