Meni Search

Povrtne štapiće poslužite uz umak od začinjenog jogurta i ajvara i uživajte u laganom jelu bilo da ste ga poslužili hladnog ili toplog okus će biti jedinstven.

Sastojci

1 batat (oko 300 g)
3 žlice maslinova ulja
sol
1/2 žličice Vegeta Maestro ružmarina
200 g mrkve
1/2 žličice Vegeta Maestro dimljene paprike
2 tikvice (oko 300 g)
60 g panko mrvica (ili krušnih mrvica)
30 g naribanog parmezana
malo Vegeta Maestro češnjaka u granulama
1 jaje
Vegeta Maestro crni papar
Umak:
200 g grčkog jogurta
1 žlica Ajvara uprženog blagog Podravka
sol
Vegeta Maestro crni papar
1 žlica narezanog vlasca

Koristili smo

Crni papar mljeveni

Crni papar mljeveni

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe40 min

  • 1 Slatki krumpir (batat) izrežite na deblje štapiće, prelijte s 2 žlice maslinova ulja, posolite i pospite ružmarinom. Mrkvu narežite na deblje štapiće, prelijte s 1 žlicom maslinova ulja, posolite i pospite dimljenom crvenom paprikom. Tikvice narežite na deblje štapiće.
  • 2 Pomiješajte panko mrvice, parmezan i češnjak u granulama. Tikvice umočite (jedan po jedan štapić) u posoljena razmućena jaja, a zatim u mješavinu panko mrvica.
  • 3 Na velik lim prekriven papirom za pečenje stavite povrće, svako zasebno u tankom sloju, i sve obilno pospite svježe mljevenim crnim paprom.
  • 4 Stavite u pećnicu zagrijanu na 220 °C i pecite oko 25 minuta. Na pola pečenja okrenite da se ravnomjerno ispeče.
  • 5 Za umak pomiješajte jogurt, ajvar, sol, papar i vlasac.

Savjet

Da bi posluženo povrće bilo ravnomjerno pečeno, narežite ga na jednake štapiće.

Posluživanje

Poslužite toplo ili hladno povrće s umakom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 293.12 37 37
Kalcij mg 297 30 30
Kalij mg 977.1 26 26
Pantotenska kiselina mg 0.88 13 13
Niacin mg 5.03 36 25
Vitamin A μg 16287.66 407 326
Sol g 0.36 0 0
Bjelančevine g 13.62 - -
Vlakna g 5.44 - -
Ugljikohidrati g 29.41 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 1.71 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 9.11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke