Porcia
Zmes pomocou dvoch lyžíc alebo naberačky rozdelíme do tanierov so šalátom a podávame.
Morčacie rolky s ryžou
Ražniči z mletého mäsa
Stredomorský šalát
Zapečené špagety s tuniakom
Šalát zo zemiakov a mrkvy na marocký spôsob
Pečený losos v medovej omáčke
Lahodné pečené zemiaky
Bravčové kotlety so zeleninou
Domáce lazane so špenátom a feta syrom
Cestoviny na stredomorský spôsob
ŠTEDROVEČERNÉ RIZOTO
Bohatá jesenná polievka
Plnená pečená cibuľa
Cestoviny s ajvarom, slaninou a mozzarellou
Biela ryba s kuskusom
Cestoviny farfalle s kozím syrom
Rustikálne morčacie stehno na plechu
Chilli con carne
Paradajkové košíčky so pšenom
Mäsové guľky s omáčkou
Biela ryba s fazuľou
Grilované rebierka
Cestoviny s cuketou, kuracím mäsom a kozím syrom
Paštéta z husacej pečene
Rizoto na španielsky spôsob
Kuracina s tekvicou a zeleninou
Ružičková polievka
Pečená tekvica s kuskusom a zeleninou
Cesnakové bruskety
Kuracie mäso na thajský spôsob
Hríbová mrvenička
Šalát s pečenými reďkovkami a medom
Sladko-kyslé grilované ražniči
Kuracie stehná v zamatovej omáčke
Mrkvová polievka
Šalát s pikantným steakom
Morčacina s citrónom a oreganom
Roláda z morčacích pŕs s mlinci
Fish&Chips v tortille
Polievka z fazuľových strukov
Grilované tofu
Slepačia polievka s knedličkami
Grilované kuracie prsia
Šalát z grilovanej zeleniny
Pečená ryba v papieri
Opekaná zelenina
Tabouleh
Kuracina s kozím syrom
Kuracie mäso so zeleninou
Strukovinový šalát so zeleninou
Kurací paprikáš
Stredomorská frittata
Rizoto s morčacím mäsom a cuketou
Strukovinové fašírky
Košíčky z lístkového cesta phyllo plnené rybou a zeleninou
Chutný šalát z opečených zemiakov
Oranžové rizoto
Grilované ryby s paradajkami a cibuľou
Pečená ryba s paradajkami, olivami a kaparami
Kuracie rizoto
Kura s jemnou stredomorskou omáčkou
Ochutená ryža
Viac receptov pre túto náladu
Farebný, šťavnatý, chutný a rýchly. To sú všetky dôležité vlastnosti tohto sviežeho sójového šalátu.
Suroviny
- 100 g Lagris sóje
- 1 ks hlávkového šalátu
- 1 ks šalotky nakrájanej na kolieska
- 250 g cherry paradajok
- 100 g rukoly
- 1 ks Eva tuniaka v olivovom oleji
- 100 g čiernych olív bez kôstky, pokrájaných na kolieska
- 4 PL panenského olivového oleja
- Podravka na šalát
- citrónová šťava z jedného citróna
- soľ
- čerstvý tymián na ozdobenie
Použili sme
Podravka NATUR na šalát
Príprava Na prípravu tohto receptu potrebujete iba predstavivosť!
Jednoduché 4 osoby40 min
- 1 Sóju cez noc namočíme do väčšieho množstva vody a následne ju uvaríme do mäkka. Solíme podľa chuti tesne pred zmäknutím. Šalát natrháme na stredne veľké kúsky, cherry paradajky pokrájame na mesiačiky a rukolu necháme celú.
- 2 Túto zmes zeleniny preložíme do veľkej misy, ochutíme soľou, Podravkou na šalát a pokvapkáme olejom a citrónovou šťavou.
- 3 Šalát rozdelíme do hlbokých tanierov.Šalotku, uvarenú sóju, tuniak v olivovom oleji spolu s nálevom a nakrájané olivy vidličkou opatrne premiešame v miske.
Malé tajomstvá
Sója je prirodzene bezlepková, obsahuje veľké množstvo bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov.