Posluživanje
Pečene bademe, kikiriki i lješnjake ohladite i uživajte u pikantnom okusu uz čašu piva ili soka po vlastitom odabiru.
Osvježavajući smoothie
Krem juha sa sjemenkama
Pečene banane s kajenskim paprom
Penne s radičem
Urbana pola
Juha od cvjetače i camemberta
Piletina s kozjim sirom
Rižoto na španjolski način
Lignje i tikvice na štapiću
Slatki ostaci s cimetom
Popečci od tikvica
Piletina u aromatičnom omotaču
Raskošna ljetna tava
Krumpir u košuljici
Energetske kuglice s kurkumom
Obojeni hamburger
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Oslić s maslinama
Salata od tune i povrća
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Lungić s povrćem
Omlet s paprikom i kukuruzom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Opaka juha od bundeve
Rajčica s kukuruzom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Ljetna pileća salata
Zabatak u umaku od rajčica
Grickalica slanutak iz pećnice
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Špageti mediteraneo
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Ražnjići od lososa
Vege odresci s marinadom
Mediteranska rapsodija
Salata s pečenim povrćem
Mesne okruglice u umaku
Mirisni prilog iz pećnice
Zamotuljci sa sardinama
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Kotleti s povrćem
Salata od quinoe i povrća
Ljubavne šurlice
Rolice od blitve
Belgija - Salade Liégeoise
Vol-au-vent s gljivama
Proljetna salata s junetinom
Vještičja torta
Brownie s kajenskim paprom
Kroketi od piletine
Špageti s ribom
Pommes frites
Voćna salata s piletinom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Tagliatelle s pečenim povrćem
Salata u košaricama od parmezana
Pureći hamburger
Zimski punč
Grčka seljačka salata
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Orašasti plodovi prava su riznica prvorazrednih hranjivih tvari, vitamina E, B-kompleksa i minerala poput cinka, selena, bakra i magnezija. Upakirani u pikantnu ovojnicu idealni su za grickanje u kombinaciji s omiljenim pićem i dobrim društvom.
Sastojci
- 1-2 bjelanjka
- 2 žličice Vegete pikant
- 100 g očišćenih badema
- 100 g očišćenog neslanog kikirikija
- 100 g očišćenih oraha
- 100 g očišćenih lješnjaka
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 8 osobe35 min
- 1 Bjelanjke pjenjačom lagano istucite zajedno s Vegetom pikant.
- 2 Pomiješajte bademe, kikiriki, orahe i lješnjake pa ih postupno umočite u pripremljene bjelanjke. Ocijedite i stavite na pleh obložen pek papirom.
- 3 Ovako pripremljene bademe, kikiriki i lješnjake pecite u pećnici zagrijanoj na 160-180°C, oko 10 do 15 minuta, do svjetlosmeđe boje.
Savjet
Bademe, kikiriki i lješnjake možete peći odvojeno.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 158.08 | 20 | 20 |
| Kalcij | mg | 76.02 | 8 | 8 |
| Kalij | mg | 291.49 | 8 | 8 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.29 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 2.3 | 16 | 12 |
| Vitamin E | mg | 9.41 | 43 | 43 |
| Vitamin A | μg | 23.87 | 1 | 0 |
| Sol | g | 0.64 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 9.07 | - | - |
| Vlakna | g | 3.03 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 9.94 | - | - |
| Masti | g | 28.13 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?