Meni Search

Čilam na najjače

Salata od tune i povrća

Ljubavne šurlice
Popečci od tikvica
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Voćna salata s piletinom
Kotleti s povrćem
Lignje i tikvice na štapiću
Pommes frites
Rajčica s kukuruzom
Salata od quinoe i povrća
Špageti s ribom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Krumpir u košuljici
Belgija - Salade Liégeoise
Vege odresci s marinadom
Opaka juha od bundeve
Brownie s kajenskim paprom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Juha od cvjetače i camemberta
Pečene banane s kajenskim paprom
Energetske kuglice s kurkumom
Salata u košaricama od parmezana
Krem juha sa sjemenkama
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Penne s radičem
Zimski punč
Piletina s kozjim sirom
Omlet s paprikom i kukuruzom
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Pikantne grickalice
Pureći hamburger
Grčka seljačka salata
Salata s pečenim povrćem
Urbana pola
Osvježavajuća juha od krastavaca
Kroketi od piletine
Mediteranska rapsodija
Špageti mediteraneo
Grickalica slanutak iz pećnice
Rižoto na španjolski način
Raskošna ljetna tava
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Zabatak u umaku od rajčica
Osvježavajući smoothie
Mirisni prilog iz pećnice
Vol-au-vent s gljivama
Zamotuljci sa sardinama
Oslić s maslinama
Kruh od cvjetače s kurkumom
Rolice od blitve
Proljetna salata s junetinom
Obojeni hamburger
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Slatki ostaci s cimetom
Ljetna pileća salata
Lungić s povrćem
Vještičja torta
Mesne okruglice u umaku
Ražnjići od lososa
Piletina u aromatičnom omotaču
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke