Posluživanje
Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.
Opaka juha od bundeve
Rižoto na španjolski način
Piletina u aromatičnom omotaču
Piletina na tajlandski način
Tagliatelle s pečenim povrćem
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Zapečena ricotta
Penne s radičem
Dagnje na buzaru
Piletina s povrćem
Rižini ravioli s mozzarellom
Slatki ostaci s cimetom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Pureća rolada s mlincima
Špinatova juha s feta sirom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Košarice od lisnatog tijesta
Blagdanski rižoto s bakalarom
Sočna pureća rolada
Vol-au-vent s gljivama
Urbana pola
Zlatna piletina
Paprene pogačice
Singapurski ljuti omlet
Zimski punč
Krumpir u košuljici
Kotleti s povrćem
Mesne okruglice na ražnjiću
Salata od pečene rotkvice sa medom
Špageti na kineski način
Fino začinjena piletina
Riba u škartocu
Kozice s rižom
Biftek u zelenom papru
Fish&Chips u tortilji
Energetske kuglice s kurkumom
Ljubavne šurlice
Špageti s ribom
Ljetni ražnjići
Mini shepherd's pie
Meksička party salata
Marokanska salata s cous-cousom
Punjeni filet brancina
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Kuku paka
Piletina s kozjim sirom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Ljetni lungić
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Grill povrće na salatu
Brusketa s avokadom
Krem juha od tikvica
Popečci od tikvica
Dalmatinska simfonija
Salata od tune i povrća
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Grickalica slanutak iz pećnice
Varivo od kelja i teletine
Bruskete od cvjetače
Zabatak u umaku od rajčica
Tortilja pogačice
Grčka seljačka salata
Salata u košaricama od parmezana
Zapečeni filet lubina
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Piletina s pistacijama
Osvježavajući smoothie
Vještičja torta
Mesne okruglice u umaku
Rebarca s grilla
Rajčica s kukuruzom
Njoki od bundeve
Kruh od cvjetače s kurkumom
Belgija - Salade Liégeoise
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Lungić u sendviču
Mesne okruglice na ražnjiću
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Špageti s pistacijama
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.
Sastojci
- 250 g zelene salate (kristal)
- 50 g rikule
- 50 g matovilca
- 100 g cherry rajčica
- 150 g skute
- 4 žlice maslinova ulja
- 2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
- 2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe10 min
- 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
- 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.
Savjet
Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 26.85 | 3 | 3 |
| Kalij | mg | 227.5 | 6 | 6 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.26 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 0.46 | 3 | 2 |
| Vitamin D | μg | 6.73 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1544.88 | 39 | 31 |
| Sol | g | 224237 | 9343 | 9343 |
| Bjelančevine | g | 7.13 | - | - |
| Vlakna | g | 2.58 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.64 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 2.35 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 17.17 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 9.14 | - | - |
| Masti | g | 38.64 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?