Meni Search

Lud k'o šiba

Marokanska salata s cous-cousom

Špageti na kineski način
Prežgana juha
Kotleti u pivskom umaku
Juha od bundeve s jabukom
Cous-cous s povrćem
Irski gulaš (Irish stew)
Meksička party salata
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Pileći gulaš
Jakobove kapice s umakom
Slasni BBQ burgeri
Pečena piletina s limunom
Hrskavi trokuti
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Nadjevene lignje
Patka s mlincima
Kineska juha s račićima i gljivama
Kotlovina
Fiš paprikaš
Kolinjsko zelje s frišketinom
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Polupunjene paprike
Bugarska pita od krumpira
Pečena janjetina s bademima
Pohani zamotuljci
Teriyaki piletina
Irska janjetina
Janjetina na padelu
Palačinke s nadjevom od riže
BBQ svinjska rebarca u foliji
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Lungić u sendviču
Orada s krumpirom i mladim lukom
Mirisna pureća rolada
Teletina s pirjanim povrćem
Medeni teleći kotleti
Hrskave tortice od krumpira
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Krem juha sa sjemenkama
Mesne okruglice na ražnjiću
Sočni pureći ražnjići
Cipar - Lungić na ciparski
Male teleće pitice
Jabučni krumpirići s cimetom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Vratina s roštilja
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Ramsteak u seksi umaku
Velika Britanija - Pastirska pita
Pizza s tunom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Lignje s povrćem i smokvama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Marinirano svinjsko pečenje
Mirisne krumpirove pole iz pećnice
Roštilj s umakom Romesco
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Srneći file na salatu
Marinirana pileća krilca s povrćem
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Rezanci s krušnim mrvicama
Piletina sa šafranom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Piletina s mascarponeom
Proljetna janjetina
Sunčani užitak mediterana
Palamida s čilijem i mangom
Zapečena ricotta
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Mesna rolada u tijestu
Riblja juha s Malte
Pohana skuta
Špageti s pistacijama
Piletina s nadjevom od ajvara
Zabavni kineski ravioli
Pašticada s njokima
Pohani buncek
Svinjski file s povrćem
Pirjani kunić
Pohani tofu s povrćem
Aromatizirani kruh
Piletina u pivu
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Grill vratina u sendviču
Grill povrće na salatu
Pikantne mazalice
Pašticada
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Manastirski đuveč
Lungić s toplom salatom od šparoga
Tuna burger
Sendvič s avokadom
Šampinjoni u palačinki
Piletina Kiev
Brownie s kajenskim paprom
Brancinovo oko
Hrskavo pečeno pile
Blagdanska rolada
Tjestenina fuži s tartufima
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Ova blago pikantna salata može biti cjelokupan obrok jer u sebi krije komadiće piletine, cous-cous i svježe povrće, a završnu notu daju joj grubo mljeveni lješnjaci. Preporučujemo je svima koji vole kombinaciju različitih okusa.

Sastojci

Za salatu:
400 g pilećeg filea
4 žlice ulja
2 žličice curryja
1 žlica Vegete pikant
100 g cous-cousa
350 ml vode
100 g mrkve
80 g korijena celera
50 g mladog luka
150 g cherry rajčica
Crni papar mljeveni Podravka
Za preljev:
30 ml maslinova ulja
1-2 žlice soka limete
Za posipavanje:
70 g popečenih lješnjaka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe40 min

  • 1 Pileći file narežite na kocke i kratko popecite na ulju.
  • 2 Tavu s mesom maknite s vatre, pospite curryjem, Vegetom pikant, podlijte s malo vode i pirjajte 15-20 minuta.
  • 3 Kad meso omekša, ostavite ga da se ohladi u tavi u kojoj ste ga pripremali.
  • 4 Cous-cous prelijte kipućom posoljenom vodom, pokrijte i ostavite stajati 10-15 minuta.
  • 5 Pripremljenom cous-cousu dodajte svježe naribanu mrkvu, korijen celera, mladi luk narezan na trakice, rajčice narezane na četvrtine i ohlađenu piletinu.
  • 6 Prelijte maslinovim uljem, sokom limete i sve lagano izmiješajte.
  • 7 Na kraju pospite grubo mljevenim lješnjacima. Salatu po potrebi još posolite i popaprite.

Savjet

Za ovu salatu možete upotrijebiti i ostatke već pečenog ili kuhanog mesa (piletina, janjetina).

Posluživanje

Poslužite kao malo ili glavno jelo u toplim ljetnim mjesecima.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 63.77 21 16
Fosfor mg 189.22 24 24
Kalij mg 402.74 11 11
Niacin mg 10.67 76 53
Vitamin C mg 10.98 15 12
Vitamin D μg 8 4 4
Vitamin A μg 4935.14 123 99
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 17.14 - -
Vlakna g 2.32 - -
Ugljikohidrati g 11.95 - -
Masti g 27.56 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke