Posluživanje
Pečeno meso s cous–cousom poslužite sa salatom.
Grill povrće na salatu
Piletina s mascarponeom
Marinirana pileća krilca s povrćem
Fiš paprikaš
Polupunjene paprike
Pizza s tunom
Piletina Kiev
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Male teleće pitice
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Piletina sa šafranom
Pohana skuta
Cous-cous s povrćem
Hrskavi trokuti
Prežgana juha
Zabavni kineski ravioli
Irski gulaš (Irish stew)
Jakobove kapice s umakom
Krem juha sa sjemenkama
Svinjski file s povrćem
Jabučni krumpirići s cimetom
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Pečena janjetina s bademima
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Tjestenina fuži s tartufima
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Meksička party salata
Mirisne krumpirove pole iz pećnice
Rezanci s krušnim mrvicama
Cipar - Lungić na ciparski
Proljetna janjetina
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Tuna burger
Velika Britanija - Pastirska pita
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Kotlovina
Pohani zamotuljci
Mesne okruglice na ražnjiću
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Grill vratina u sendviču
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Brancinovo oko
Teriyaki piletina
Brownie s kajenskim paprom
Piletina u pivu
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Marinirano svinjsko pečenje
Pirjani kunić
Orada s krumpirom i mladim lukom
Sunčani užitak mediterana
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Sendvič s avokadom
Kotleti u pivskom umaku
Šampinjoni u palačinki
Juha od bundeve s jabukom
Špageti na kineski način
Nadjevene lignje
Pohani tofu s povrćem
Pašticada s njokima
Blagdanska rolada
Norveška krem juha od ribe i kozica
Lungić u sendviču
Bugarska pita od krumpira
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Ramsteak u seksi umaku
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Manastirski đuveč
Pileći gulaš
Marokanska salata s cous-cousom
Lignje s povrćem i smokvama
Riblja juha s Malte
Medeni teleći kotleti
Teletina s pirjanim povrćem
Lungić s toplom salatom od šparoga
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Zapečena ricotta
Slasni BBQ burgeri
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Srneći file na salatu
Špageti s pistacijama
Pohani buncek
Vratina s roštilja
Mesna rolada u tijestu
Palamida s čilijem i mangom
Pašticada
Janjetina na padelu
Piletina s nadjevom od ajvara
Pečena piletina s limunom
Patka s mlincima
Hrskave tortice od krumpira
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Aromatizirani kruh
Palačinke s nadjevom od riže
Pikantne mazalice
Sočni pureći ražnjići
Mirisna pureća rolada
Hrskavo pečeno pile
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Kolinjsko zelje s frišketinom
Irska janjetina
Kineska juha s račićima i gljivama
Roštilj s umakom Romesco
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Pripremite teletinu s cous-cousom na nov i praktičan način bez dodavanja ulja. Jednostavno meso položite u vrećicu, dodajte cous-cous, poriluk, papriku i pecite u pećnici. Jako fino i nimalo komplicirano!
Sastojci
- 1 kg teletine
- 1 žlica Vegete
- ¼ žličice suhog timijana
- 1 žličica Vegeta Maestro slatke paprike mljevene
- 1 žličica Gussnela Podravka
- malo Vegeta Maestro crnog papra mljevenog
- 150 g cous–cousa
- 100 g narezanog poriluka
- 120 g crvene paprike
Koristili smo
Slatka paprika
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe80 min
- 1 Meso narežite na veće kocke i stavite u vrećicu za pečenje.
- 2 Dodajte mješavinu Vegetu pomiješanu sa suhim timijanom, crvenom paprikom i Gussnelom i protresite da se sadržaj ravnomjerno rasporedi.
- 3 Cous–cous pomiješajte s narezanom teletinom, porilukom i paprikom narezanom na kockice. Uspite u vrećicu s mesom.
- 4 Vrećicu položite u posudu za pečenje i zatvorite vezicom. Sadržaj ravnomjerno rasporedite, a vrećicu na vrhu probodite iglom nekoliko puta.
- 5 Pecite u pećnici zagrijanoj na 200 °C oko 60 minuta.
Savjet
Možete dodati druge vrste povrća u smjesu s cous-cousom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 75.5 | 25 | 19 |
| Fosfor | mg | 550.2 | 69 | 69 |
| Kalij | mg | 939.85 | 25 | 25 |
| Pantotenska kiselina | mg | 3.62 | 52 | 52 |
| Niacin | mg | 29.03 | 207 | 145 |
| Vitamin D | μg | 30 | 15 | 15 |
| Vitamin A | μg | 1733.75 | 43 | 35 |
| Sol | g | 0.56 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 52.86 | - | - |
| Vlakna | g | 1.87 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.27 | - | - |
| Masti | g | 7.55 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?