Meni Search

Vražica

Svinjski file s povrćem

Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Umak od limete (Molho de limao)
Pohani tofu s povrćem
Pileća krilca s Coca-Colom
Pogača sa sardinom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Slatki lungić
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Janjetina na padelu
Marinirana piletina s roštilja
Odresci u umaku s češnjakom
Teriyaki piletina
Papreni tart s marelicama
Teleći savici u umaku od grejpa
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Salata od tune i povrća
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Ramstek s povrćem
Zlatna piletina
Piletina sa šafranom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Hrskavi trokuti
Bakalar s krumpirom
Piletina s pistacijama
Špageti na kineski način
Odresci s umakom od kupina
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Ramsteak u seksi umaku
Velika Britanija - Pastirska pita
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Rebarca s grilla
Govedina s lukom
Kobasica u pivu i pecivu
Mesne okruglice na ražnjiću
Tjestenina fuži s tartufima
Piletina s nadjevom od ajvara
Obojeni hamburger
BBQ svinjska rebarca u foliji
Nadjevene lignje
Grill vratina u sendviču
Čarobna ljetna piletina
Brancinovo oko
Sunčani užitak mediterana
Punjene tikve
Mesne okruglice
Nadjeveni kaneloni u umaku
Orada s krumpirom i mladim lukom
Teletina s pirjanim povrćem
Pašticada
Irska janjetina
Mini shepherd's pie
Špageti s acetom balsamicom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Sočna pureća rolada
Palačinke s nadjevom od riže
Proljetna janjetina
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Biftek rolice
Mini lazanje
Kuhana govedina s umakom od hrena
Pileći štapići u ketchupu
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Zabavni kineski ravioli
Janjetina s medom od kadulje
Hrenovke u panceti
Blagdanska rolada
Pizza s tunom
Lungić s povrćem
Pita s crnim pivom
Pileća prsa iz pećnice
Roštilj s umakom Romesco
Pureća rolada s mlincima
Meksička party salata
BBQ Steak & chips
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Piletina Kiev
Marinirano svinjsko pečenje
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Čarobni štapići
Piletina s mascarponeom
Ljetni ražnjići
Slasni BBQ burgeri
Pašticada voli penne a ti mene
Male teleće pitice
Pirjani kunić
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Dip od južnog voća
Dagnje na buzaru
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Dječje lazanje
Šampinjoni u palačinki
Piletina u finom mediteranskom umaku
Teleći odresci u umaku od višanja
Rezanci s krušnim mrvicama
Pohani zamotuljci
Sočni pureći ražnjići
Piletina u pivu
Lungić u sendviču
Mladi krumpir s ajvarom
Kroketi od piletine
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke