Posluživanje
Poslužite uz kuhano povrće s maslinovim uljem.
Juha od rikule i račića
Penne s radičem
Vol-au-vent s gljivama
Brownie s kajenskim paprom
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Slatki ostaci s cimetom
Grickalica slanutak iz pećnice
Zabatak u umaku od rajčica
Urbana pola
Salata u košaricama od parmezana
Pomfrit s Vegetom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Salata s pečenim povrćem
Juha od cvjetače i camemberta
Grčka seljačka salata
Omlet s paprikom i kukuruzom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Ražnjići od lososa
Ljetna pileća salata
Proljetna salata s junetinom
Piletina u aromatičnom omotaču
Krem juha sa sjemenkama
Mirisni prilog iz pećnice
Oslić s maslinama
Prilog od prokulica
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Pikantne grickalice
Raskošna ljetna tava
Opaka juha od bundeve
Kroketi od piletine
Zimski punč
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Špageti s ribom
Rižoto s tri vrste gljiva
Voćna salata s piletinom
Obojeni hamburger
Rajčica s kukuruzom
Mesne okruglice u umaku
Vještičja torta
Čudotvorni čaj za detoks
Pureći hamburger
Kruh od cvjetače s kurkumom
Osvježavajući smoothie
Rolice od blitve
Salata od quinoe i povrća
Zamotuljci sa sardinama
Lignje i tikvice na štapiću
Piletina s kozjim sirom
Popečci od tikvica
Vege odresci s marinadom
Pommes frites
Špageti mediteraneo
Kotleti s povrćem
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata od tune i povrća
Rižoto na španjolski način
Energetske kuglice s kurkumom
Ljubavne šurlice
Mediteranska rapsodija
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Krumpir u košuljici
Belgija - Salade Liégeoise
Pečene banane s kajenskim paprom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Ukusna hrana ne zahtijeva nužno dugu pripremu, tako će i ovo jelo biti gotovo u trenu.
Sastojci
- 1 kg svinjskog filea (lungića)
- 1 vrećica Vegete Twist za svinjetinu
- ulje za pečenje
- Za prilog od povrća:
- 500 g žutih mahuna
- 300 g mrkve
- 300 g zamrznutog Mladog graška Podravka
- sol
- 3 žlice maslinovog ulja
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe40 min
- 1 Meso operite, posušite, pospite sadržajem vrećice Vegete Natur Twist za svinjetinu i pustite neka odstoji barem 30 minuta.
- 2 Mahune i mrkvu očistite i operite.
- 3 Mrkvu narežite na kolutiće i zajedno s mahunama i graškom skuhajte u kipućoj slanoj vodi. Ocijedite i još toplo pomiješajte s maslinovim uljem.
- 4 U zagrijanoj tavici na ulju popecite svinjetinu sa svih strana do zlatnosmeđe boje.
- 5 Podlijte s malo vode i pirjajte dok ne omekša.
Savjet
Ovako začinjena svinjetina pogodna je za paniranje.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 122.5 | 41 | 31 |
| Fosfor | mg | 714.25 | 89 | 89 |
| Kalij | mg | 1501.5 | 41 | 41 |
| Pantotenska kiselina | mg | 3.4 | 49 | 49 |
| Niacin | mg | 25.55 | 183 | 128 |
| Vitamin D | μg | 30 | 15 | 15 |
| Vitamin A | μg | 21838.25 | 546 | 437 |
| Sol | g | 0.59 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 59.67 | - | - |
| Vlakna | g | 9.02 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 29.1 | - | - |
| Masti | g | 25.75 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?