Meni Search

Čilam na najjače

Salata od tune i povrća

Osvježavajuća juha od krastavaca
Salata u košaricama od parmezana
Mediteranska rapsodija
Rajčica s kukuruzom
Piletina s kozjim sirom
Juha od rikule i račića
Zimski punč
Vege odresci s marinadom
Osvježavajući smoothie
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Kroketi od piletine
Opaka juha od bundeve
Proljetna salata s junetinom
Ljetna pileća salata
Oslić s maslinama
Vol-au-vent s gljivama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Salata od quinoe i povrća
Pečene banane s kajenskim paprom
Slatki ostaci s cimetom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Zabatak u umaku od rajčica
Penne s radičem
Obojeni hamburger
Vještičja torta
Salata s pečenim povrćem
Brownie s kajenskim paprom
Pikantne grickalice
Belgija - Salade Liégeoise
Rižoto s tri vrste gljiva
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Pureći hamburger
Piletina u aromatičnom omotaču
Popečci od tikvica
Krumpir u košuljici
Prilog od prokulica
Lignje i tikvice na štapiću
Čudotvorni čaj za detoks
Grčka seljačka salata
Špageti s ribom
Kotleti s povrćem
Raskošna ljetna tava
Krem juha sa sjemenkama
Ljubavne šurlice
Mirisni prilog iz pećnice
Urbana pola
Energetske kuglice s kurkumom
Rižoto na španjolski način
Rolice od blitve
Lungić s povrćem
Tagliatelle s pečenim povrćem
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Pommes frites
Mesne okruglice u umaku
Juha od cvjetače i camemberta
Špageti mediteraneo
Voćna salata s piletinom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Grickalica slanutak iz pećnice
Omlet s paprikom i kukuruzom
Zamotuljci sa sardinama
Pomfrit s Vegetom
Ražnjići od lososa
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke