Posluživanje
Prokulice pripremljene na ovaj način poslužite kao prilog uz kuhano meso.
Opaka juha od bundeve
Zimski punč
Pureći hamburger
Popečci od tikvica
Pomfrit s Vegetom
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Vol-au-vent s gljivama
Oslić s maslinama
Pečene banane s kajenskim paprom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Piletina u aromatičnom omotaču
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Krumpir u košuljici
Proljetna salata s junetinom
Pikantne grickalice
Lignje i tikvice na štapiću
Omlet s paprikom i kukuruzom
Osvježavajući smoothie
Pommes frites
Vještičja torta
Mirisni prilog iz pećnice
Rajčica s kukuruzom
Juha od cvjetače i camemberta
Grčka seljačka salata
Vege odresci s marinadom
Raskošna ljetna tava
Kotleti s povrćem
Salata od tune i povrća
Salata s pečenim povrćem
Kruh od cvjetače s kurkumom
Mediteranska rapsodija
Energetske kuglice s kurkumom
Ljubavne šurlice
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Čudotvorni čaj za detoks
Ljetna pileća salata
Penne s radičem
Rolice od blitve
Mesne okruglice u umaku
Salata od quinoe i povrća
Piletina s kozjim sirom
Špageti mediteraneo
Osvježavajuća juha od krastavaca
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Rižoto s tri vrste gljiva
Urbana pola
Ražnjići od lososa
Voćna salata s piletinom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Slatki ostaci s cimetom
Kroketi od piletine
Salata u košaricama od parmezana
Zamotuljci sa sardinama
Belgija - Salade Liégeoise
Krem juha sa sjemenkama
Juha od rikule i račića
Brownie s kajenskim paprom
Lungić s povrćem
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Rižoto na španjolski način
Grickalica slanutak iz pećnice
Obojeni hamburger
Špageti s ribom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Zabatak u umaku od rajčica
Još recepata vezanih uz ovaj mood
U minijaturnim glavicama prokulica krije se obilje dragocjenih sastojaka koji se zajedničkim snagama bore protiv bolesti. Prema narodnom vjerovanju, sanjate li ovu kupusnjaču, slijede vam sreća i zadovoljstvo u obitelji!
Sastojci
- 800 g prokulica
- 40 g maslaca
- 2 žlice ulja
- 2 žlice krušnih mrvica
- 1 žlica Vegete
- Crni papar mljeveni Podravka
- 1 češanj češnjaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe30 min
- 1 Prokulice očistite i stavite u kipuću, blago posoljenu vodu i kuhajte dok ne omekšaju (oko 15 minuta). Veće prokulice prerežite na dva dijela, a manje ostavite cijele.
- 2 U široj tavi otopite maslac, dodajte ulje pa kratko popecite krušne mrvice.
- 3 Dodajte prokulice, Vegetu, papar, protisnuti češnjak i sve zajedno miješajte na laganoj vatri 2-3 minute.
Savjet
Ovo jelo pripremljeno s kiselim vrhnjem možete poslužiti kao malo jelo.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 120.39 | 15 | 15 |
| Kalcij | mg | 83.36 | 8 | 8 |
| Kalij | mg | 647.06 | 17 | 17 |
| Vitamin C | mg | 124.23 | 166 | 138 |
| Vitamin E | mg | 7.95 | 36 | 36 |
| Vitamin D | μg | 6.08 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1743.83 | 44 | 35 |
| Sol | g | 0.38 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 5.65 | - | - |
| Vlakna | g | 7.45 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 20.04 | - | - |
| Masti | g | 16.12 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?