Posluživanje
Poslužite toplo kao samostalno jelo ili prilog pečenju.
Energetske kuglice s kurkumom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Osvježavajući smoothie
Pommes frites
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Urbana pola
Popečci od tikvica
Obojeni hamburger
Špageti mediteraneo
Brownie s kajenskim paprom
Belgija - Salade Liégeoise
Opaka juha od bundeve
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Čudotvorni čaj za detoks
Rajčica s kukuruzom
Piletina u aromatičnom omotaču
Ljetna pileća salata
Tagliatelle s pečenim povrćem
Mediteranska rapsodija
Grickalica slanutak iz pećnice
Osvježavajuća juha od krastavaca
Omlet s paprikom i kukuruzom
Zamotuljci sa sardinama
Penne s radičem
Oslić s maslinama
Piletina s kozjim sirom
Vol-au-vent s gljivama
Rižoto na španjolski način
Pečene banane s kajenskim paprom
Rižoto s tri vrste gljiva
Pomfrit s Vegetom
Pikantne grickalice
Krumpir u košuljici
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Kroketi od piletine
Lignje i tikvice na štapiću
Kotleti s povrćem
Rolice od blitve
Zabatak u umaku od rajčica
Vege odresci s marinadom
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Salata od tune i povrća
Salata s pečenim povrćem
Slatki ostaci s cimetom
Zimski punč
Ražnjići od lososa
Vještičja torta
Proljetna salata s junetinom
Salata od quinoe i povrća
Prilog od prokulica
Grčka seljačka salata
Raskošna ljetna tava
Voćna salata s piletinom
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Pureći hamburger
Lungić s povrćem
Ljubavne šurlice
Kruh od cvjetače s kurkumom
Salata u košaricama od parmezana
Špageti s ribom
Juha od cvjetače i camemberta
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Mesne okruglice u umaku
Juha od rikule i račića
Krem juha sa sjemenkama
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Pripremite prilog koji zaslužuje svoje posebno mjesto, bilo da je serviran samostalno ili pridodan drugom jelu ova kombinacija povrća uklopit će se u obje varijante.
Sastojci
- 1 kg krumpira
- 1 crvena paprika (150 g)
- 150 g korijena celera
- 2 mrkve (200 g)
- 1 tikvica (150 g)
- 1 luk (100 g)
- 1 komorač (150 g)
- 15 g Vegete Twist za hrskave krumpiriće
- 5 žlica maslinova ulja
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 6 osobe60 min
- 1 Povrće narežite na ploške i stavite u veću posudu za pečenje, pospite Vegetom Twist za hrskave krumpiriće i promiješajte.
- 2 Pripremljeno povrće nakapajte uljem i pecite oko 50 minuta u pećnici zagrijanoj na 200 °C.
Savjet
Ako koristite povrće s više vode, npr. tikvice, pospite ga Vegetom Twist za hrskave krumpiriće i dodajte zadnjih 15 minuta pečenja.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Kalcij | mg | 106.35 | 11 | 11 |
| Kalij | mg | 1126.92 | 30 | 30 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.78 | 11 | 11 |
| Niacin | mg | 3.99 | 29 | 20 |
| Vitamin D | μg | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin A | μg | 12191.33 | 305 | 244 |
| Sol | g | 0.03 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 6.55 | - | - |
| Vlakna | g | 7.55 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 32.24 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 1.3 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 8.33 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 1.62 | - | - |
| Masti | g | 11.75 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?