Meni Search

Leptirići u trbuhu

Salata od tune i povrća

Odresci nadjeveni sirom i orasima
Raskošna ljetna tava
Pikantni gulaš
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Špageti mediteraneo
Caponata alla Podravka
Krumpir u košuljici
Tjestenina fuži s tartufima
Popečci od cvjetače
Riblja juha s Malte
Fileti lososa u finom umaku
Zapečeni poriluk
Odresci u paketiću
Punjeni filet brancina
Pohani zamotuljci
Punjena pečenka u vinu
Salata s mora
Srneći file na salatu
Mediteranski kruščić s lovorom
Lignje i tikvice na štapiću
Piletina s mascarponeom
Jakobove kapice s umakom
Mirisni prilog iz pećnice
Juha od kelja sa sirom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Sočna pureća rolada
Slatki ostaci s cimetom
Ramstek s povrćem
Zapečena ricotta
Dip od južnog voća
Proljetno meso i povrće iz woka
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Dječje lazanje
Mladi krumpir s ajvarom
Grčka seljačka salata
Pečene banane s kajenskim paprom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Paprene pogačice
Krem juha od tikvica
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Bruskete s povrćem
Rižoto s tunom
Nadjevene lignje
Biftek u zelenom papru
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Odresci s umakom od kupina
Pileća prsa u umaku od naranče
Salata s pečenim povrćem
Tjestenina mediterana
Špageti s acetom balsamicom
Voćna salata s piletinom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Povrtni ražnjići
Palačinke s nadjevom od riže
Popečci od bulgura s umakom
Rižoto s dagnjama
Fina pikantna piletina
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Finska - Juha s lososom
Pita s muškatnom bundevom i makom
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Pizza s tunom
Hrskavi trokuti
Brownie s kajenskim paprom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Piletina u aromatičnom omotaču
Lignje punjene crvenim radićem
Pileća prsa iz pećnice
Salata od liganja
Salata s neobičnim preljevom
Švicarska juha sa sirom
Oslić s maslinama
Zlatna piletina
Sočna Wellington pečenka
Teriyaki piletina
Teletina s pirjanim povrćem
Piletina sa šafranom
Polpete od slanutka s kurkumom
Ljubavne šurlice
Hrskavi krumpir iz pećnice
Košarice od lisnatog tijesta
Mini lazanje
Pileća krilca s Coca-Colom
Rajčica s kukuruzom
Mesne okruglice na ražnjiću
Slatko twist pile
Kuglice od riže i svježeg sira
Rezanci s krušnim mrvicama
Belgija - Salade Liégeoise
Čarobna ljetna piletina
Dalmatinska simfonija
Male teleće pitice
Pizza sirni jastučići
Grill pirjana piletina s roštilja
Brusketa s avokadom
Španjolski migas s bundevom
Puretina s jabukom iz pećnice
Kozice s rižom
Kaštelanski makaruni
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Teleći savici u umaku od grejpa
Lignje na šumskom rižotu
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata od pečene rotkvice sa medom
Vol-au-vent s gljivama
Meso u woku na indonezijski način
Pljukanci s pršutom i rikulom
Uskršnja šunka na zabavan način
Voćna juha od višanja
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Penne s radičem
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Piletina s pistacijama
Rižoto tortice
Biftek rolice
Meksička party salata
Papreni tart s marelicama
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke