Posluživanje
Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.
Kunić na bijelo
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Brownie s kajenskim paprom
Lungić s toplom salatom od šparoga
Ramsteak u seksi umaku
Piletina u pivu
Piletina Kiev
Kroketi od piletine
Salata s mljevenim mesom
Grill vratina u sendviču
Proljetna janjetina
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Mini shepherd's pie
Popečci od cvjetače
Male teleće pitice
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Obojeni hamburger
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Odresci s umakom od kupina
Piletina s kozjim sirom
Dječje lazanje
Rebarca s graškom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Manastirski đuveč
BBQ svinjska rebarca u foliji
Riba u škartocu
Sočna pureća rolada
Pohani zamotuljci
Lazanje u tavi
Svinjski file s povrćem
Sočni pureći ražnjići
Gulaš od oslića i povrća
Goveđa rebarca sa zeljem
Jabučni krumpirići s cimetom
Ramstek s povrćem
Fish&Chips u tortilji
BBQ cheeseburger
Bouillabaisse
Lignji po gosposki
Meksička party salata
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Brancinovo oko
Špageti mediteraneo
Pizza sirni jastučići
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Piletina sa šafranom
Skandinavske rolice s cimetom
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Bruskete od cvjetače
Energetske kuglice s kurkumom
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Ljetni lungić
Zlatna piletina
Kaštelanski makaruni
Mirisna pureća rolada
Marinirane srdele
Riblji ražnjići
Ljetni ražnjići
Piletina u aromatičnom omotaču
Dip od južnog voća
Bakalar s krumpirom
Hrskava pileća krilca
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Srneći file na salatu
Bugarska pita od krumpira
Teleći odresci u umaku od višanja
Hrskavo pečeno pile
Šampinjoni u palačinki
Mini lazanje
Tjestenina fuži s tartufima
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Mesne okruglice na ražnjiću
Odresci u umaku s češnjakom
Pogača sa sardinom
Tuna burger
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Svinjski gulaš
Rižoto s tri vrste gljiva
Hrskavi trokuti
Pileći gulaš
Punjena teleća prsa
Kolinjsko zelje s frišketinom
Bruskete s povrćem
Špageti na kineski način
Teriyaki piletina
Pureća rolada s mlincima
Rižoto s dagnjama
Kuglice od riže i svježeg sira
Pašticada voli penne a ti mene
Roštilj s umakom Romesco
Finska - Juha s lososom
Pileća prsa punjena čvarcima
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Slatka patka
Nadjeveni kaneloni u umaku
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Teleći savici u umaku od grejpa
Brusketa s avokadom
Janjetina na padelu
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Mladi krumpir s ajvarom
Lignje na šumskom rižotu
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Brudet
Svinjski file s grila
Piletina s mascarponeom
Janjetina s medom od kadulje
Rezanci s krušnim mrvicama
Pohani tofu s povrćem
Kruh od cvjetače s kurkumom
Velika Britanija - Pastirska pita
Orada s krumpirom i mladim lukom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Rebarca s grilla
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Rižini ravioli s mozzarellom
Pileći bataci s umakom od luka
Pita s muškatnom bundevom i makom
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Blagdanska rolada
Norveška krem juha od ribe i kozica
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.
Sastojci
- 200 g patlidžana
- 1 žličica svježe metvice
- sol
- 500 ml vode
- 150 g cous-cousa
- 150 g cherry rajčica
- 100 g mrkve
- 4 žlice sezamova ulja
- 250 g tofua
- 2 češnja češnjaka
- 100 g luka
- 100 g crvene paprike
- 100 g žute paprike
- 200 g tikvica
- 1 žlica Vegete
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe45 min
- 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
- 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
- 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
- 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.
Savjet
Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 69 | 23 | 17 |
| Fosfor | mg | 106 | 13 | 13 |
| Kalij | mg | 509 | 14 | 14 |
| Niacin | mg | 3 | 21 | 15 |
| Vitamin C | mg | 82 | 109 | 91 |
| Vitamin E | mg | 1 | 5 | 5 |
| Vitamin A | μg | 6069 | 152 | 121 |
| Sol | g | 1.16 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 8 | - | - |
| Vlakna | g | 4 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 29 | - | - |
| Masti | g | 11 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?