Meni Search

Superwoman

Kaštelanski makaruni

Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Rezanci s krušnim mrvicama
Piletina s mascarponeom
Finska - Juha s lososom
Lignje na šumskom rižotu
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Teleći savici u umaku od grejpa
Tuna burger
Grill vratina u sendviču
Brusketa s avokadom
Brancinovo oko
Teriyaki piletina
Bugarska pita od krumpira
Energetske kuglice s kurkumom
Punjena teleća prsa
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Janjetina s medom od kadulje
Lignji po gosposki
Špageti mediteraneo
Kruh od cvjetače s kurkumom
Mini lazanje
Ramstek s povrćem
Mirisna pureća rolada
Pileći gulaš
Hrskava pileća krilca
Lungić s toplom salatom od šparoga
Piletina Kiev
Nadjeveni kaneloni u umaku
Dip od južnog voća
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Odresci u umaku s češnjakom
Svinjski gulaš
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Slatka patka
Fish&Chips u tortilji
Goveđa rebarca sa zeljem
Pizza sirni jastučići
Pohani zamotuljci
Bruskete s povrćem
Pureća rolada s mlincima
Tjestenina fuži s tartufima
Mesne okruglice na ražnjiću
Piletina s kozjim sirom
Pašticada voli penne a ti mene
Brudet
Norveška krem juha od ribe i kozica
Manastirski đuveč
Obojeni hamburger
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Blagdanska rolada
Bouillabaisse
Piletina u aromatičnom omotaču
Orada s krumpirom i mladim lukom
Riba u škartocu
Rižini ravioli s mozzarellom
Ljetni ražnjići
Pogača sa sardinom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Skandinavske rolice s cimetom
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Rižoto s dagnjama
Jabučni krumpirići s cimetom
Rebarca s graškom
Ljetni lungić
Mini shepherd's pie
Šampinjoni u palačinki
Proljetna janjetina
Špageti na kineski način
Rižoto s tri vrste gljiva
Dječje lazanje
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Piletina u pivu
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Hrskavi trokuti
Bakalar s krumpirom
Cous-cous s povrćem
Lazanje u tavi
Piletina sa šafranom
Pohani tofu s povrćem
Mladi krumpir s ajvarom
Zlatna piletina
Hrskavo pečeno pile
Popečci od cvjetače
Sočni pureći ražnjići
Srneći file na salatu
Svinjski file s povrćem
Gulaš od oslića i povrća
Pileći bataci s umakom od luka
Bruskete od cvjetače
Salata s mljevenim mesom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Male teleće pitice
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Janjetina na padelu
Riblji ražnjići
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Meksička party salata
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Kuglice od riže i svježeg sira
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Sočna pureća rolada
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Marinirane srdele
Svinjski file s grila
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Rebarca s grilla
BBQ cheeseburger
Roštilj s umakom Romesco
Kunić na bijelo
Brownie s kajenskim paprom
Ramsteak u seksi umaku
Velika Britanija - Pastirska pita
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Pita s muškatnom bundevom i makom
Kroketi od piletine
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Pileća prsa punjena čvarcima
Odresci s umakom od kupina
Kolinjsko zelje s frišketinom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Teleći odresci u umaku od višanja
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Svježe odreske tune marinirajte i kratko popecite kako ne bi izgubili na sočnosti, skuhajte šalšu i penne, pa poslužite svim ljubiteljima ove tražene ribe.

Sastojci

4 odreska tune (600 g)
400 g Penne Podravka
Za marinadu:
1 žličica Vegete mediteran
50 ml maslinovog ulja
2 žličice vinskog octa
Za šalšu:
75 ml maslinovog ulja
120 g luka
3 češnja češnjaka
800 g Pelata Podravka
2 žlice nasjeckanog peršina
2 žličice Vegete mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe60 min

  • 1 Odreske od tune pospite Vegetom mediteran. Prelijte maslinovim uljem, octom i temeljito, ali lagano ih okrenite. Pustite ih da se mariniraju oko 45 minuta.
  • 2 Na zagrijanom maslinovom ulju dobro popecite sitnije narezani luk do zlatnosmeđe boje.
  • 3 Dodajte protisnuti češnjak, grubo narezane pelate bez tekućine, Vegetu mediteran i lagano pirjajte 4-5 minuta, pa dodajte tekućinu od pelata. Lagano pirjajte 20-25 minuta, po potrebi lagano podlijevajući vodom.
  • 4 Penne skuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 5 Marinirane odreske od tune pecite na dobro zagrijanoj grill tavi 1-2 minute sa svake strane.

Savjet

Ako volite osvježavajuće okuse, list peršina zamijenite s listom korijandera ili celera.

Posluživanje

Pečenu tunu poslužite s pennama prelivenim šalšom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 198.51 66 50
Fosfor mg 552.25 69 69
Kalij mg 2530.92 68 68
Pantotenska kiselina mg 3.13 45 45
Niacin mg 28.54 204 143
Vitamin D μg 322.5 161 161
Vitamin A μg 8655.66 216 173
Sol g 4.65 0 0
Bjelančevine g 47.02 - -
Vlakna g 10.4 - -
Ugljikohidrati g 53.37 - -
Masti g 38.64 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke