Meni Search

Okrećem novi list

Salata od quinoe i povrća

Lignje punjene crvenim radićem
Proljetno meso i povrće iz woka
Tagliatelle s pečenim povrćem
Salata s mora
Rižini ravioli s mozzarellom
Ražnjići od lososa
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Popečci od cvjetače
Sočna pureća rolada
Zabavni kineski ravioli
Rolice od soma
Mediteranski špageti
Polpete od slanutka s kurkumom
Empanade s pestom
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Cous-cous s povrćem
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Juha od rikule i račića
Kaštelanski makaruni
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Velika Britanija - Pastirska pita
Pita s muškatnom bundevom i makom
Tjestenina fuži s tartufima
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Goveđa rebarca sa zeljem
Roštilj s umakom Romesco
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Fina pikantna piletina
Povrtni ražnjići
Mesne okruglice
Mini lazanje
Sočna aromatična torta
Caponata alla Podravka
Popečci od bulgura s umakom
Lignje i tikvice na štapiću
Pileća prsa iz pećnice
Belgija - Salade Liégeoise
Crveno ljetno varivo
Lignje na šumskom rižotu
Zimski punč
Marokanska salata s cous-cousom
Oslić s maslinama
Pirjani kunić
Salata u košaricama od parmezana
Male teleće pitice
Salata od pečene rotkvice sa medom
Krumpir u košuljici
Rižoto tortice
Janjetina na padelu
Vegetina enchilada
Rezanci s krušnim mrvicama
Pohane paprike
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Španjolski migas s bundevom
Pohana skuta
Čudotvorni čaj za detoks
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Voćna juha od višanja
Juha od cvjetače i camemberta
Pileći gulaš
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Ljubavne šurlice
Pileći bataci s umakom od luka
Kuglice od riže i svježeg sira
Špageti na kineski način
Uskršnja šunka na zabavan način
Sočna rebarca
Savici sa špinatom i satricom od sira
Pečena piletina s limunom
Rižoto na španjolski način
Sočna Wellington pečenka
Prilog od prokulica
Rolice od blitve
Piletina s pistacijama
Njemačka - Jetrica s jabukama
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Papreni tart s marelicama
Grčka seljačka salata
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Prežgana juha
Grill povrće na salatu
Salata s neobičnim preljevom
Bruskete od cvjetače
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Rižoto s tunom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Polupunjene paprike
Ramsteak u seksi umaku
Zlatna piletina
Vege odresci s marinadom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Mirisni prilog iz pećnice
Govedina s lukom
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Rosti
Raskošna ljetna tava
Kozice s rižom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Brusketa s avokadom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Piletina s mascarponeom
Zapečena ricotta
Mesne okruglice u umaku
Žuti medaljoni
Pohani tofu s povrćem
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Kineska juha s račićima i gljivama
Palačinke s nadjevom od riže
Salata od tune i povrća
Čarobni štapići
Uzbudljivi kolač od blitve
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Zanimljiva salata s kikirikijem
Kolinjsko zelje s frišketinom
Juha od bundeve s jabukom
Bugarska pita od krumpira
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Senf s paprikama
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke