Meni Search

Okrećem novi list

Salata od tune i povrća

Pohana skuta
Uskršnja šunka na zabavan način
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Piletina s mascarponeom
Tjestenina fuži s tartufima
Salata od pečene rotkvice sa medom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Pileći bataci s umakom od luka
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Grčka seljačka salata
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Papreni tart s marelicama
Mirisni prilog iz pećnice
Salata od quinoe i povrća
Rosti
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Lignje i tikvice na štapiću
Kuglice od riže i svježeg sira
Juha od rikule i račića
Ljubavne šurlice
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Marokanska salata s cous-cousom
Sočna pureća rolada
Zapečena ricotta
Salata s mora
Mediteranski špageti
Čarobni štapići
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Juha od cvjetače i camemberta
Senf s paprikama
Rižoto tortice
Palačinke s nadjevom od riže
Govedina s lukom
Čudotvorni čaj za detoks
Rižoto na španjolski način
Rolice od blitve
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Rolice od soma
Ramsteak u seksi umaku
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Prilog od prokulica
Cous-cous s povrćem
Savici sa špinatom i satricom od sira
Goveđa rebarca sa zeljem
Oslić s maslinama
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Pohane paprike
Povrtni ražnjići
Kruh od cvjetače s kurkumom
Bugarska pita od krumpira
Pirjani kunić
Pita s muškatnom bundevom i makom
Vegetina enchilada
Piletina s pistacijama
Caponata alla Podravka
Polupunjene paprike
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Pileća prsa iz pećnice
Proljetno meso i povrće iz woka
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Male teleće pitice
Raskošna ljetna tava
Janjetina na padelu
Empanade s pestom
Popečci od bulgura s umakom
Vege odresci s marinadom
Roštilj s umakom Romesco
Pohani tofu s povrćem
Njemačka - Jetrica s jabukama
Španjolski migas s bundevom
Salata u košaricama od parmezana
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Rižoto s tunom
Prežgana juha
Zabavni kineski ravioli
Zanimljiva salata s kikirikijem
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Kaštelanski makaruni
Brusketa s avokadom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Zimski punč
Krumpir u košuljici
Zlatna piletina
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Polpete od slanutka s kurkumom
Bruskete od cvjetače
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Fina pikantna piletina
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Pečena piletina s limunom
Mini lazanje
Kineska juha s račićima i gljivama
Sočna rebarca
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Lignje punjene crvenim radićem
Juha od bundeve s jabukom
Pileći gulaš
Velika Britanija - Pastirska pita
Belgija - Salade Liégeoise
Lignje na šumskom rižotu
Špageti na kineski način
Ražnjići od lososa
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Mesne okruglice
Tagliatelle s pečenim povrćem
Sočna Wellington pečenka
Rižini ravioli s mozzarellom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Salata s neobičnim preljevom
Rezanci s krušnim mrvicama
Voćna juha od višanja
Sočna aromatična torta
Kolinjsko zelje s frišketinom
Popečci od cvjetače
Crveno ljetno varivo
Mesne okruglice u umaku
Kozice s rižom
Uzbudljivi kolač od blitve
Grill povrće na salatu
Žuti medaljoni
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke