Posluživanje
Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.
Kozice s rižom
Riba u škartocu
Energetske kuglice s kurkumom
Meksička party salata
Kuku paka
Mini shepherd's pie
Košarice od lisnatog tijesta
Singapurski ljuti omlet
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Rajčica s kukuruzom
Špageti na kineski način
Grickalica slanutak iz pećnice
Osvježavajući smoothie
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Paprene pogačice
Krumpir u košuljici
Zabatak u umaku od rajčica
Lungić u sendviču
Urbana pola
Piletina u aromatičnom omotaču
Salata od pečene rotkvice sa medom
Vol-au-vent s gljivama
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Opaka juha od bundeve
Piletina s povrćem
Ljubavne šurlice
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Špinatova juha s feta sirom
Mesne okruglice u umaku
Rebarca s grilla
Ljetni ražnjići
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Zapečeni filet lubina
Fino začinjena piletina
Špageti s ribom
Fish&Chips u tortilji
Piletina s pistacijama
Salata od tune i povrća
Slatki ostaci s cimetom
Popečci od tikvica
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Blagdanski rižoto s bakalarom
Krem juha od tikvica
Pureća rolada s mlincima
Zlatna piletina
Špageti s pistacijama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Kotleti s povrćem
Zimski punč
Grill povrće na salatu
Rižini ravioli s mozzarellom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Dalmatinska simfonija
Njoki od bundeve
Rižoto na španjolski način
Zapečena ricotta
Kruh od cvjetače s kurkumom
Piletina na tajlandski način
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Marokanska salata s cous-cousom
Punjeni filet brancina
Salata u košaricama od parmezana
Piletina s kozjim sirom
Mesne okruglice na ražnjiću
Biftek u zelenom papru
Sočna pureća rolada
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Grčka seljačka salata
Penne s radičem
Ljetni lungić
Dagnje na buzaru
Vještičja torta
Tortilja pogačice
Brusketa s avokadom
Belgija - Salade Liégeoise
Bruskete od cvjetače
Varivo od kelja i teletine
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Mesne okruglice na ražnjiću
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.
Sastojci
- 250 g zelene salate (kristal)
- 50 g rikule
- 50 g matovilca
- 100 g cherry rajčica
- 150 g skute
- 4 žlice maslinova ulja
- 2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
- 2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe10 min
- 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
- 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.
Savjet
Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 26.85 | 3 | 3 |
| Kalij | mg | 227.5 | 6 | 6 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.26 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 0.46 | 3 | 2 |
| Vitamin D | μg | 6.73 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1544.88 | 39 | 31 |
| Sol | g | 224237 | 9343 | 9343 |
| Bjelančevine | g | 7.13 | - | - |
| Vlakna | g | 2.58 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.64 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 2.35 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 17.17 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 9.14 | - | - |
| Masti | g | 38.64 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?