Posluživanje
Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Pohani zamotuljci
Rižoto s tri vrste gljiva
Polupunjene paprike
Vegetina enchilada
Grčka seljačka salata
Tjestenina u finom umaku
Krem juha sa sjemenkama
Palamida s čilijem i mangom
Krumpir u košuljici
Prilog od prokulica
Lazanje u tavi
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Namazi za sendviče – Namaz od jaja
Kobasica u pivu i pecivu
File steak na povrću
Crveno ljetno varivo
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Salata od tune i krastavaca
Riža s tunom
Svinjska jetrica u umaku
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Rebarca s roštilja u umaku s pivom
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Svinjski file s povrćem
Grdobina u pikantnoj šalši
Pohane paprike
Ražnjići od lososa
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Piletina s nadjevom od ajvara
Voćna juha od višanja
Energetske kuglice s kurkumom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Sočna pureća rolada
Juha od gljiva
Špageti s pistacijama
Pečena piletina s limunom
Senf s paprikama
Caponata alla Podravka
Švicarska juha sa sirom
Empanade s pestom
Rižoto na španjolski način
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Hrskava pileća krilca
Sočna aromatična torta
Grill pirjana piletina s roštilja
Belgija - Salade Liégeoise
Rajčica s kukuruzom
Rosti
Salata od liganja
Riba u bijelom umaku
Prežgana juha
Juha od rikule i račića
Omlet s paprikom i kukuruzom
Odrezak s mozzarelom
Pileća krilca s Coca-Colom
Fileti lososa u finom umaku
Piletina s kozjim sirom
Tjestenina mediterana
Kotleti u pivskom umaku
Rižoto s tunom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Papreni tart s marelicama
Fiš paprikaš
Dalmatinske polpete
Grill vratina u sendviču
Mesna rolada u tijestu
Hladna juha od avokada
Špinatova juha s feta sirom
Male teleće pitice
Popečci od bulgura s umakom
Srneći file na salatu
Cipar - Lungić na ciparski
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Pašticada
Zapečena ricotta
Jakobove kapice s umakom
Pileći štapići u ketchupu
Slatki lungić
Slasni burger sa slaninom i sirom
Salata s mora
Pureći hamburger
Pirjani kunić
Varivo od kelja i teletine
Sočni pureći ražnjići
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.
Sastojci
- 250 g zelene salate (kristal)
- 50 g rikule
- 50 g matovilca
- 100 g cherry rajčica
- 150 g skute
- 4 žlice maslinova ulja
- 2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
- 2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe10 min
- 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
- 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.
Savjet
Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 26.85 | 3 | 3 |
| Kalij | mg | 227.5 | 6 | 6 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.26 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 0.46 | 3 | 2 |
| Vitamin D | μg | 6.73 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1544.88 | 39 | 31 |
| Sol | g | 224237 | 9343 | 9343 |
| Bjelančevine | g | 7.13 | - | - |
| Vlakna | g | 2.58 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.64 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 2.35 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 17.17 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 9.14 | - | - |
| Masti | g | 38.64 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?