Posluživanje
Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.
Empanade s pestom
Pečena piletina s limunom
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Caponata alla Podravka
Švicarska juha sa sirom
Cipar - Lungić na ciparski
Riža s tunom
Rajčica s kukuruzom
Tjestenina u finom umaku
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Sočna aromatična torta
Svinjski file s povrćem
Rižoto na španjolski način
Kotleti u pivskom umaku
Slatki lungić
Krem juha sa sjemenkama
Polupunjene paprike
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Popečci od bulgura s umakom
Palamida s čilijem i mangom
Prilog od prokulica
Namazi za sendviče – Namaz od jaja
Špageti s pistacijama
Riba u bijelom umaku
Špinatova juha s feta sirom
Hladna juha od avokada
Ražnjići od lososa
Vegetina enchilada
Pileći štapići u ketchupu
Prežgana juha
Jakobove kapice s umakom
Hrskava pileća krilca
Pašticada
Odrezak s mozzarelom
Senf s paprikama
Tjestenina mediterana
Kobasica u pivu i pecivu
Piletina s kozjim sirom
Papreni tart s marelicama
Grill pirjana piletina s roštilja
Pureći hamburger
Piletina s nadjevom od ajvara
Sočni pureći ražnjići
Fiš paprikaš
Srneći file na salatu
Pileća krilca s Coca-Colom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Svinjska jetrica u umaku
Pohane paprike
Grill oslić u aromatičnoj korici
Grill vratina u sendviču
Slasni burger sa slaninom i sirom
Voćna juha od višanja
Male teleće pitice
Krumpir u košuljici
Varivo od kelja i teletine
Energetske kuglice s kurkumom
Omlet s paprikom i kukuruzom
Dalmatinske polpete
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Salata s mora
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Rosti
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Salata od liganja
File steak na povrću
Mesna rolada u tijestu
Grdobina u pikantnoj šalši
Fileti lososa u finom umaku
Juha od gljiva
Pirjani kunić
Rižoto s tri vrste gljiva
Crveno ljetno varivo
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Rebarca s roštilja u umaku s pivom
Grčka seljačka salata
Lazanje u tavi
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Pohani zamotuljci
Zapečena ricotta
Juha od rikule i račića
Sočna pureća rolada
Salata od tune i krastavaca
Rižoto s tunom
Belgija - Salade Liégeoise
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.
Sastojci
- 250 g zelene salate (kristal)
- 50 g rikule
- 50 g matovilca
- 100 g cherry rajčica
- 150 g skute
- 4 žlice maslinova ulja
- 2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
- 2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe10 min
- 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
- 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.
Savjet
Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 26.85 | 3 | 3 |
| Kalij | mg | 227.5 | 6 | 6 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.26 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 0.46 | 3 | 2 |
| Vitamin D | μg | 6.73 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1544.88 | 39 | 31 |
| Sol | g | 224237 | 9343 | 9343 |
| Bjelančevine | g | 7.13 | - | - |
| Vlakna | g | 2.58 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.64 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 2.35 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 17.17 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 9.14 | - | - |
| Masti | g | 38.64 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?