Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Hrskavo pečeno pile
Orada s krumpirom i mladim lukom
Rebarca s graškom
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Sočna pureća rolada
Tuna burger
Špageti na kineski način
Tjestenina fuži s tartufima
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Pileći bataci s umakom od luka
Rebarca s grilla
Koprivnički odojak
Ljetni ražnjići
Proljetna janjetina
Sočni pureći ražnjići
Bruskete s povrćem
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Norveška krem juha od ribe i kozica
Kolinjsko zelje s frišketinom
Dječje lazanje
Kokošja juha s požirakima
Ramsteak u seksi umaku
Salata s mljevenim mesom
Rižoto s dagnjama
Lazanje u tavi
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Piletina u pivu
Pohani tofu s povrćem
Meksička party salata
Janjetina s medom od kadulje
Pohani zamotuljci
Pureća rolada s mlincima
Pita s muškatnom bundevom i makom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Bruskete od cvjetače
Pileća prsa iz pećnice
Riba u škartocu
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Slatka patka
Manastirski đuveč
Brancinovo oko
Brownie s kajenskim paprom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Dip od južnog voća
Rezanci s krušnim mrvicama
Svinjski gulaš
Špageti mediteraneo
Velika Britanija - Pastirska pita
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Lungić s toplom salatom od šparoga
BBQ svinjska rebarca u foliji
Piletina s nadjevom od ajvara
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Pileći gulaš
Hrskava pileća krilca
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Odresci s umakom od kupina
Fish&Chips u tortilji
Popečci od cvjetače
Pašticada s njokima
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Piletina Kiev
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Ljetni lungić
Janjetina na padelu
Teriyaki piletina
Vratina sa sezonskim povrćem
Nadjeveni kaneloni u umaku
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Tjestenina u finom umaku
Pileća prsa punjena čvarcima
Jabučni krumpirići s cimetom
Grill vratina u sendviču
Mladi krumpir s ajvarom
Lignje na šumskom rižotu
Kruh od cvjetače s kurkumom
Skandinavske rolice s cimetom
Macho hamburger
Mirisna pureća rolada
Nadjevene lignje
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Finska - Juha s lososom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Brusketa s avokadom
Teleći odresci u umaku od višanja
Piletina u aromatičnom omotaču
Zlatna piletina
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Mesne okruglice na ražnjiću
Ramstek s povrćem
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Srneći file na salatu
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Rižoto s tri vrste gljiva
Blagdanska rolada
Ramstek i salata s roštilja
Pizza sirni jastučići
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Svinjski file s grila
Piletina s kozjim sirom
Roštilj s umakom Romesco
Piletina s mascarponeom
Mini lazanje
Obojeni hamburger
Kunić na bijelo
BBQ cheeseburger
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Teleći savici u umaku od grejpa
Piletina sa šafranom
Kaštelanski makaruni
Goveđa rebarca sa zeljem
Kuglice od riže i svježeg sira
Kroketi od piletine
Hrskavi trokuti
Bugarska pita od krumpira
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?