Meni Search

Superman

Varivo od ječmene kaše i zelene leće

Rižoto s dagnjama
Tuna burger
Rezanci s krušnim mrvicama
Brusketa s avokadom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Riba u škartocu
Piletina u pivu
Pohani zamotuljci
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Hrskavi trokuti
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Velika Britanija - Pastirska pita
Bruskete s povrćem
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Pašticada s njokima
Sočni pureći ražnjići
Jabučni krumpirići s cimetom
Proljetna janjetina
Mladi krumpir s ajvarom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Ljetni ražnjići
Mirisna pureća rolada
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Svinjski file s povrćem
Brancinovo oko
Janjetina na padelu
Ramstek s povrćem
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Finska - Juha s lososom
Piletina u aromatičnom omotaču
Kokošja juha s požirakima
Salata s mljevenim mesom
Tjestenina fuži s tartufima
Macho hamburger
Grill vratina u sendviču
Piletina Kiev
Mini lazanje
Lignje na šumskom rižotu
Svinjski gulaš
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Skandinavske rolice s cimetom
Ramstek i salata s roštilja
BBQ svinjska rebarca u foliji
Blagdanska rolada
Tjestenina u finom umaku
Rebarca s grilla
Kroketi od piletine
Pureća rolada s mlincima
Kolinjsko zelje s frišketinom
Piletina s kozjim sirom
Lazanje u tavi
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Brownie s kajenskim paprom
Piletina sa šafranom
Slatka patka
Špageti na kineski način
Rižoto s tri vrste gljiva
Fish&Chips u tortilji
Koprivnički odojak
Špageti mediteraneo
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Lungić s toplom salatom od šparoga
Pita s muškatnom bundevom i makom
Srneći file na salatu
Kuglice od riže i svježeg sira
Teriyaki piletina
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Hrskava pileća krilca
Pileći bataci s umakom od luka
Vratina sa sezonskim povrćem
Kunić na bijelo
Dječje lazanje
Manastirski đuveč
Orada s krumpirom i mladim lukom
Rebarca s graškom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Pohani tofu s povrćem
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Kaštelanski makaruni
Bugarska pita od krumpira
Norveška krem juha od ribe i kozica
Pileći gulaš
Popečci od cvjetače
Nadjevene lignje
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Mesne okruglice na ražnjiću
Pizza sirni jastučići
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Ljetni lungić
Pileća prsa punjena čvarcima
Roštilj s umakom Romesco
Meksička party salata
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Pileća prsa iz pećnice
Svinjski file s grila
Obojeni hamburger
Sočna pureća rolada
Piletina s mascarponeom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Ramsteak u seksi umaku
Odresci s umakom od kupina
Janjetina s medom od kadulje
BBQ cheeseburger
Nadjeveni kaneloni u umaku
Zlatna piletina
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Dip od južnog voća
Bruskete od cvjetače
Teleći savici u umaku od grejpa
Teleći odresci u umaku od višanja
Hrskavo pečeno pile
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Goveđa rebarca sa zeljem
Piletina s nadjevom od ajvara
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Od ječma i suhog mesa u Sloveniji se priprema odličan ričet, a gost ovoga zdravog jela uz ječam je i superzdrava leća. Predvidite vrijeme za namakanje leće, ječma i suhih vrganja te odvojite još 40 minuta za pripremu.

Sastojci

80 g Ječmene kaše Podravka
100 g Leće zelene Podravka
2 žlice ulja
80 g mrkve
50 g korijena peršina
100 g korijena celera
1 češanj češnjaka
2 g suhih vrganja
2 žličice Vegete
130 g poriluka
1 žlica Worcestershire umaka
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica nasjeckanog peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe50 min

  • 1 Ječmenu kašu uspite u kipuću slanu vodu, promiješajte i kuhajte dok kaša ne omekša (oko 30 minuta). Očišćenu i opranu leću namačite 2 sata u hladnoj vodi, a zatim skuhajte u istoj vodi dok ne omekša.
  • 2 Na zagrijano ulje stavite naribanu mrkvu, korijen peršina i celera, češnjak te kratko popecite.
  • 3 Dodajte ocijeđeni ječam, namočene i ocijeđene vrganje i Vegetu. Zalijte s toliko vode da pokrijete sadržaj u loncu pa kuhajte oko 20 minuta.
  • 4 K tome dodajte kuhanu i ocijeđenu leću, sitno narezan poriluk i nastavite kuhati još 10-ak minuta.
  • 5 Na kraju dodajte Worcestershire umak, posolite i popaprite po potrebi.

Savjet

Namakanja leće skraćuje vrijeme kuhanja.

Posluživanje

Pospite svježe nasjeckanim peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 203.69 25 25
Kalcij mg 90.28 9 9
Kalij mg 633.06 17 17
Niacin mg 4.01 29 20
Vitamin C mg 22.35 30 25
Vitamin E mg 6.18 28 28
Vitamin A μg 6409.67 160 128
Sol g 4.61 0 0
Bjelančevine g 10.98 - -
Vlakna g 13.23 - -
Ugljikohidrati g 39.31 - -
Masti g 7.86 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke