Meni Search

Sve četiri u zrak

Varivo od ječmene kaše i zelene leće

Riža s tunom
Hladna juha od avokada
Salata od liganja
Rezanci s tunom i povrćem
Pommes frites
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tjestenina mediterana
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Vol-au-vent s gljivama
Meksička party salata
Prilog od prokulica
Juha od kelja sa sirom
Mesne okruglice na ražnjiću
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Mesne okruglice
Lungić u sendviču
Voćna salata s piletinom
Rosti
Grčka seljačka salata
Slasni burger sa slaninom i sirom
Rebarca s grilla
Empanade s pestom
Lungić s povrćem
Pureći zabatak s gljivama
Piletina s kozjim sirom
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Čarobni štapići
Zanimljiva salata s kikirikijem
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Caponata alla Podravka
Pommes frites
Salata od tune i krastavaca
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Obojeni hamburger
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Kuglice od riže i svježeg sira
Pureći hamburger
Ražnjići od lososa
Penne s radičem
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Uskršnja šunka na zabavan način
Piletina s pistacijama
Govedina s lukom
Vege odresci s marinadom
Odrezak s mozzarelom
Salata s pečenim povrćem
Mirisna pečenka
Sočna aromatična torta
Papreni tart s marelicama
Piletina s mascarponeom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Pljukanci s pršutom i rikulom
Lignje na šumskom rižotu
Salata s mora
Salata u košaricama od parmezana
Kobasica u pivu i pecivu
Špageti na kineski način
Zapečena ricotta
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Gulaš od gljiva
Popečci od bulgura s umakom
Riba u škartocu
Grill pirjana piletina s roštilja
Riblja juha s Malte
Pileći bataci s umakom od luka
Marinirana pileća krilca s povrćem
Voćna juha od višanja
Pomfrit s Vegetom
Mediteranski špageti
Pita s crnim pivom
Ljetni ražnjići
Fino začinjena piletina
Marinirana piletina s roštilja
Neobične punjene paprike
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Od ječma i suhog mesa u Sloveniji se priprema odličan ričet, a gost ovoga zdravog jela uz ječam je i superzdrava leća. Predvidite vrijeme za namakanje leće, ječma i suhih vrganja te odvojite još 40 minuta za pripremu.

Sastojci

80 g Ječmene kaše Podravka
100 g Leće zelene Podravka
2 žlice ulja
80 g mrkve
50 g korijena peršina
100 g korijena celera
1 češanj češnjaka
2 g suhih vrganja
2 žličice Vegete
130 g poriluka
1 žlica Worcestershire umaka
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica nasjeckanog peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe50 min

  • 1 Ječmenu kašu uspite u kipuću slanu vodu, promiješajte i kuhajte dok kaša ne omekša (oko 30 minuta). Očišćenu i opranu leću namačite 2 sata u hladnoj vodi, a zatim skuhajte u istoj vodi dok ne omekša.
  • 2 Na zagrijano ulje stavite naribanu mrkvu, korijen peršina i celera, češnjak te kratko popecite.
  • 3 Dodajte ocijeđeni ječam, namočene i ocijeđene vrganje i Vegetu. Zalijte s toliko vode da pokrijete sadržaj u loncu pa kuhajte oko 20 minuta.
  • 4 K tome dodajte kuhanu i ocijeđenu leću, sitno narezan poriluk i nastavite kuhati još 10-ak minuta.
  • 5 Na kraju dodajte Worcestershire umak, posolite i popaprite po potrebi.

Savjet

Namakanja leće skraćuje vrijeme kuhanja.

Posluživanje

Pospite svježe nasjeckanim peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 203.69 25 25
Kalcij mg 90.28 9 9
Kalij mg 633.06 17 17
Niacin mg 4.01 29 20
Vitamin C mg 22.35 30 25
Vitamin E mg 6.18 28 28
Vitamin A μg 6409.67 160 128
Sol g 4.61 0 0
Bjelančevine g 10.98 - -
Vlakna g 13.23 - -
Ugljikohidrati g 39.31 - -
Masti g 7.86 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke