Meni Search

Vražica

Svinjski file s povrćem

Blagdanska rolada
Proljetna janjetina
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Dagnje na buzaru
Roštilj s umakom Romesco
Slasni BBQ burgeri
Piletina sa šafranom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Piletina s pistacijama
BBQ svinjska rebarca u foliji
Šampinjoni u palačinki
Čarobna ljetna piletina
Meksička party salata
Nadjeveni kaneloni u umaku
Marinirano svinjsko pečenje
Piletina s nadjevom od ajvara
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Dip od južnog voća
Špageti s acetom balsamicom
Pileći štapići u ketchupu
Pohani zamotuljci
Papreni tart s marelicama
Pirjani kunić
Punjene tikve
Mesne okruglice
Nadjevene lignje
BBQ Steak & chips
Pureća rolada s mlincima
Ramsteak u seksi umaku
Marinirana piletina s roštilja
Piletina u finom mediteranskom umaku
Rezanci s krušnim mrvicama
Hrenovke u panceti
Ljetni ražnjići
Teriyaki piletina
Lungić s povrćem
Mini lazanje
Govedina s lukom
Piletina s mascarponeom
Brancinovo oko
Velika Britanija - Pastirska pita
Tjestenina fuži s tartufima
Pohani tofu s povrćem
Bakalar s krumpirom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Dječje lazanje
Sočni pureći ražnjići
Janjetina na padelu
Mesne okruglice na ražnjiću
Male teleće pitice
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Palačinke s nadjevom od riže
Teleći odresci u umaku od višanja
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Sunčani užitak mediterana
Grill vratina u sendviču
Pizza s tunom
Lungić u sendviču
Kuhana govedina s umakom od hrena
Zabavni kineski ravioli
Orada s krumpirom i mladim lukom
Umak od limete (Molho de limao)
Kroketi od piletine
Špageti na kineski način
Ramstek s povrćem
Teleći savici u umaku od grejpa
Piletina Kiev
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Irska janjetina
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Rebarca s grilla
Obojeni hamburger
Kobasica u pivu i pecivu
Sočna pureća rolada
Mladi krumpir s ajvarom
Zlatna piletina
Pileća prsa iz pećnice
Teletina s pirjanim povrćem
Mini shepherd's pie
Pašticada voli penne a ti mene
Pita s crnim pivom
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Hrskavi trokuti
Piletina u pivu
Pogača sa sardinom
Slatki lungić
Čarobni štapići
Pašticada
Biftek rolice
Janjetina s medom od kadulje
Pileća krilca s Coca-Colom
Salata od tune i povrća
Odresci u umaku s češnjakom
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Odresci s umakom od kupina
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke