Meni Search

Vražica

Svinjski file s povrćem

Janjetina s medom od kadulje
Pašticada voli penne a ti mene
Rebarca s grilla
BBQ Steak & chips
Rezanci s krušnim mrvicama
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Piletina sa šafranom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Teriyaki piletina
Lungić s povrćem
Irska janjetina
Dip od južnog voća
Janjetina na padelu
Šampinjoni u palačinki
Sočni pureći ražnjići
Pileća krilca s Coca-Colom
Slatki lungić
Dagnje na buzaru
Salata od tune i povrća
Ljetni ražnjići
Lungić u sendviču
Piletina Kiev
Umak od limete (Molho de limao)
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Mesne okruglice na ražnjiću
Tjestenina fuži s tartufima
Palačinke s nadjevom od riže
Kuhana govedina s umakom od hrena
Teleći odresci u umaku od višanja
Pogača sa sardinom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Meksička party salata
Hrskavi trokuti
Pileći štapići u ketchupu
Čarobna ljetna piletina
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Slasni BBQ burgeri
Čarobni štapići
Dječje lazanje
Punjene tikve
Kroketi od piletine
Zlatna piletina
Teleći savici u umaku od grejpa
Brancinovo oko
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Govedina s lukom
Špageti na kineski način
Odresci u umaku s češnjakom
Piletina s mascarponeom
Nadjevene lignje
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Zabavni kineski ravioli
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
BBQ svinjska rebarca u foliji
Pileća prsa iz pećnice
Velika Britanija - Pastirska pita
Blagdanska rolada
Mini lazanje
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Sunčani užitak mediterana
Špageti s acetom balsamicom
Nadjeveni kaneloni u umaku
Pašticada
Hrenovke u panceti
Marinirana piletina s roštilja
Marinirano svinjsko pečenje
Piletina s pistacijama
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Bakalar s krumpirom
Biftek rolice
Pohani zamotuljci
Pureća rolada s mlincima
Sočna pureća rolada
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Odresci s umakom od kupina
Proljetna janjetina
Pita s crnim pivom
Obojeni hamburger
Grill vratina u sendviču
Mladi krumpir s ajvarom
Pizza s tunom
Mesne okruglice
Roštilj s umakom Romesco
Ramstek s povrćem
Pirjani kunić
Piletina u pivu
Pohani tofu s povrćem
Papreni tart s marelicama
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Ramsteak u seksi umaku
Teletina s pirjanim povrćem
Orada s krumpirom i mladim lukom
Mini shepherd's pie
Piletina s nadjevom od ajvara
Kobasica u pivu i pecivu
Male teleće pitice
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke