Meni Search

Okrećem novi list

Salata od quinoe i povrća

Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Piletina s pistacijama
Mediteranski špageti
Grčka seljačka salata
Mirisni prilog iz pećnice
Salata od pečene rotkvice sa medom
Belgija - Salade Liégeoise
Tjestenina fuži s tartufima
Polupunjene paprike
Kruh od cvjetače s kurkumom
Sočna Wellington pečenka
Salata od tune i povrća
Sočna pureća rolada
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Rižoto s tunom
Popečci od cvjetače
Voćna juha od višanja
Roštilj s umakom Romesco
Rosti
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Zlatna piletina
Tagliatelle s pečenim povrćem
Caponata alla Podravka
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Pileća prsa iz pećnice
Mesne okruglice u umaku
Uzbudljivi kolač od blitve
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Salata s mora
Zanimljiva salata s kikirikijem
Kozice s rižom
Krumpir u košuljici
Cous-cous s povrćem
Zabavni kineski ravioli
Rezanci s krušnim mrvicama
Popečci od bulgura s umakom
Govedina s lukom
Senf s paprikama
Dagnje na buzaru
Mesne okruglice
Ramsteak u seksi umaku
Kolinjsko zelje s frišketinom
Rižoto tortice
Marokanska salata s cous-cousom
Rižini ravioli s mozzarellom
Pohani tofu s povrćem
Njemačka - Jetrica s jabukama
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Oslić s maslinama
Sočna aromatična torta
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Lignje punjene crvenim radićem
Lignje na šumskom rižotu
Juha od bundeve s jabukom
Janjetina na padelu
Mini lazanje
Zapečena ricotta
Grill povrće na salatu
Povrtni ražnjići
Proljetno meso i povrće iz woka
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Pileći gulaš
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Pikantna piletina s azijskim zeljem
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Čudotvorni čaj za detoks
Crveno ljetno varivo
Rolice od soma
Fina pikantna piletina
Goveđa rebarca sa zeljem
Rolice od blitve
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Ljubavne šurlice
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Kuglice od riže i svježeg sira
Pita s muškatnom bundevom i makom
Pileći bataci s umakom od luka
Ražnjići od lososa
Uskršnja šunka na zabavan način
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Kineska juha s račićima i gljivama
Bruskete od cvjetače
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Male teleće pitice
Pohana skuta
Piletina s mascarponeom
Špageti na kineski način
Juha od rikule i račića
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Salata u košaricama od parmezana
Papreni tart s marelicama
Vegetina enchilada
Juha od cvjetače i camemberta
Vege odresci s marinadom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Prilog od prokulica
Empanade s pestom
Raskošna ljetna tava
Sočna rebarca
Palačinke s nadjevom od riže
Lignje i tikvice na štapiću
Pirjani kunić
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Salata s neobičnim preljevom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Prežgana juha
Kaštelanski makaruni
Španjolski migas s bundevom
Brusketa s avokadom
Velika Britanija - Pastirska pita
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Bugarska pita od krumpira
Pogača sa sardinom
Zimski punč
Polpete od slanutka s kurkumom
Pohane paprike
Rižoto na španjolski način
Pečena piletina s limunom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke