Posluživanje
Pečeno meso s cous–cousom poslužite sa salatom.
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Prežgana juha
Pohana skuta
Rolice od blitve
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Govedina s lukom
Krumpir u košuljici
Rižini ravioli s mozzarellom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Kineska juha s račićima i gljivama
Pogača sa sardinom
Bruskete od cvjetače
Špageti na kineski način
Vegetina enchilada
Salata od pečene rotkvice sa medom
Rezanci s krušnim mrvicama
Janjetina na padelu
Zimski punč
Dagnje na buzaru
Piletina s pistacijama
Kruh od cvjetače s kurkumom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Papreni tart s marelicama
Mini lazanje
Marokanska salata s cous-cousom
Ražnjići od lososa
Bugarska pita od krumpira
Salata od quinoe i povrća
Senf s paprikama
Mesne okruglice
Čudotvorni čaj za detoks
Velika Britanija - Pastirska pita
Ljubavne šurlice
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Fina pikantna piletina
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Pita s muškatnom bundevom i makom
Prilog od prokulica
Empanade s pestom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Pohane paprike
Kaštelanski makaruni
Pečena piletina s limunom
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Tagliatelle s pečenim povrćem
Rosti
Zanimljiva salata s kikirikijem
Cous-cous s povrćem
Pileći bataci s umakom od luka
Mesne okruglice u umaku
Sočna rebarca
Caponata alla Podravka
Kolinjsko zelje s frišketinom
Mediteranski špageti
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Juha od bundeve s jabukom
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Sočna Wellington pečenka
Popečci od cvjetače
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Zlatna piletina
Crveno ljetno varivo
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Oslić s maslinama
Polpete od slanutka s kurkumom
Kuglice od riže i svježeg sira
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Salata od tune i povrća
Zabavni kineski ravioli
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Brusketa s avokadom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Salata u košaricama od parmezana
Povrtni ražnjići
Piletina s mascarponeom
Pohani tofu s povrćem
Lignje i tikvice na štapiću
Popečci od bulgura s umakom
Pileći gulaš
Pileća prsa iz pećnice
Tjestenina fuži s tartufima
Voćna juha od višanja
Rižoto tortice
Pirjani kunić
Polupunjene paprike
Uskršnja šunka na zabavan način
Rolice od soma
Njemačka - Jetrica s jabukama
Grill povrće na salatu
Salata s neobičnim preljevom
Palačinke s nadjevom od riže
Belgija - Salade Liégeoise
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Grčka seljačka salata
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Španjolski migas s bundevom
Kozice s rižom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Uzbudljivi kolač od blitve
Rižoto s tunom
Roštilj s umakom Romesco
Goveđa rebarca sa zeljem
Sočna pureća rolada
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Male teleće pitice
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Zapečena ricotta
Vege odresci s marinadom
Lignje na šumskom rižotu
Mirisni prilog iz pećnice
Salata s mora
Sočna aromatična torta
Raskošna ljetna tava
Rižoto na španjolski način
Juha od rikule i račića
Proljetno meso i povrće iz woka
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Juha od cvjetače i camemberta
Lignje punjene crvenim radićem
Ramsteak u seksi umaku
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Pripremite teletinu s cous-cousom na nov i praktičan način bez dodavanja ulja. Jednostavno meso položite u vrećicu, dodajte cous-cous, poriluk, papriku i pecite u pećnici. Jako fino i nimalo komplicirano!
Sastojci
- 1 kg teletine
- 1 žlica Vegete
- ¼ žličice suhog timijana
- 1 žličica Vegeta Maestro slatke paprike mljevene
- 1 žličica Gussnela Podravka
- malo Vegeta Maestro crnog papra mljevenog
- 150 g cous–cousa
- 100 g narezanog poriluka
- 120 g crvene paprike
Koristili smo
Slatka paprika
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe80 min
- 1 Meso narežite na veće kocke i stavite u vrećicu za pečenje.
- 2 Dodajte mješavinu Vegetu pomiješanu sa suhim timijanom, crvenom paprikom i Gussnelom i protresite da se sadržaj ravnomjerno rasporedi.
- 3 Cous–cous pomiješajte s narezanom teletinom, porilukom i paprikom narezanom na kockice. Uspite u vrećicu s mesom.
- 4 Vrećicu položite u posudu za pečenje i zatvorite vezicom. Sadržaj ravnomjerno rasporedite, a vrećicu na vrhu probodite iglom nekoliko puta.
- 5 Pecite u pećnici zagrijanoj na 200 °C oko 60 minuta.
Savjet
Možete dodati druge vrste povrća u smjesu s cous-cousom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 75.5 | 25 | 19 |
| Fosfor | mg | 550.2 | 69 | 69 |
| Kalij | mg | 939.85 | 25 | 25 |
| Pantotenska kiselina | mg | 3.62 | 52 | 52 |
| Niacin | mg | 29.03 | 207 | 145 |
| Vitamin D | μg | 30 | 15 | 15 |
| Vitamin A | μg | 1733.75 | 43 | 35 |
| Sol | g | 0.56 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 52.86 | - | - |
| Vlakna | g | 1.87 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.27 | - | - |
| Masti | g | 7.55 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?