Meni Search

Samo dobra vibra

Salata od tune i povrća

Njoki od bundeve
Riba u škartocu
Marokanska salata s cous-cousom
Salata sa skutom
Piletina u aromatičnom omotaču
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Dagnje na buzaru
Rajčica s kukuruzom
Sočna pureća rolada
Mini shepherd's pie
Energetske kuglice s kurkumom
Lungić u sendviču
Slatki ostaci s cimetom
Zapečena ricotta
Rižini ravioli s mozzarellom
Pureća rolada s mlincima
Meksička party salata
Ljetni lungić
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Tagliatelle s pestom od tikvica
Špinatova juha s feta sirom
Krem juha od tikvica
Tagliatelle s pečenim povrćem
Janjeći odresci s libanonskom mješavinom začina
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Mesne okruglice na ražnjiću
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Grill povrće na salatu
Piletina u finom mediteranskom umaku
Osvježavajući smoothie
Biftek u zelenom papru
Penne s radičem
Kuku paka
Mesne okruglice na ražnjiću
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Fish&Chips u tortilji
Salata u košaricama od parmezana
Kruh od cvjetače s kurkumom
Opaka juha od bundeve
Pileći štapići u ketchupu
Kozice s rižom
Lignje i tikvice na štapiću
Zlatna piletina
Vol-au-vent s gljivama
Tortilja pogačice
Krumpir u košuljici
Ljubavne šurlice
Piletina na tajlandski način
Kotleti s povrćem
Fino začinjena piletina
Bruskete od cvjetače
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Rižoto na španjolski način
Zapečeni filet lubina
Grčka seljačka salata
Piletina s kozjim sirom
Rižoto s tri vrste gljiva
Popečci od tikvica
Zabatak u umaku od rajčica
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Brusketa s avokadom
Dalmatinska simfonija
Špageti s ribom
Špageti s pistacijama
Punjeni filet brancina
Blagdanski rižoto s bakalarom
Ljetni ražnjići
Špageti na kineski način
Grickalica slanutak iz pećnice
Varivo od kelja i teletine
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Belgija - Salade Liégeoise
Vještičja torta
Rebarca s grilla
Urbana pola
Pačja prsa na poseban način
Mesne okruglice u umaku
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Omlet s paprikom i kukuruzom
Singapurski ljuti omlet
Paprene pogačice
Zimski punč
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke