Meni Search

Fitness freak

Čarobna ljetna piletina

Grill povrće na salatu
Brzi detoks doručak
Popečci od tikvica
Špageti s acetom balsamicom
Lignje s povrćem i smokvama
Salata od pečene rotkvice sa medom
Zapečena ricotta
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Salata sa skutom
Uzbudljivi kolač od blitve
Sočni pureći ražnjići
Rolice od blitve
Popečci od bulgura s umakom
Tjestenina fuži s tartufima
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Polupunjene paprike
Kaštelanski makaruni
Brancinovo oko
Kokošja juha s požirakima
Topla salata barba Frane
Salata od liganja
Dip od južnog voća
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Krem juha od tikvica
Teriyaki piletina
Nadjevene lignje
Povrtni ražnjići
Proljetno meso i povrće iz woka
Lignje na šumskom rižotu
Mediteranski grill
Grill oslić u aromatičnoj korici
Juha od bundeve s jabukom
Osvježavajući smoothie
Marokanska salata s cous-cousom
Energetske kuglice s kurkumom
Grdobina u pikantnoj šalši
Prilog od prokulica
Rižoto s tunom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Mirisni prilog iz pećnice
Rezanci s krušnim mrvicama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Račići na posteljici od povrća
Popečci od cvjetače
Mediteranska rapsodija
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Salata od quinoe i povrća
Brusketa s avokadom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Roštilj s umakom Romesco
Meksička party salata
Marinirana piletina s roštilja
Cous-cous s povrćem
Kozice s rižom
Oslić s maslinama
Ljetna pileća salata
Vol-au-vent s gljivama
Crveno ljetno varivo
Orada s krumpirom i mladim lukom
Caponata alla Podravka
Tagliatelle s pečenim povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Riblja juha s Malte
Ljetni lungić
Grčka seljačka salata
Kruh od cvjetače s kurkumom
Salata s okruglicama od sira
Zelena torta
Fina pikantna piletina
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Vege odresci s marinadom
Kineska juha s račićima i gljivama
Tjestenina mediterana
Osvježavajuća juha od krastavaca
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Rižini ravioli s mozzarellom
Finska - Juha s lososom
Salata s mora
Ražnjići od lososa
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Palamida s čilijem i mangom
Ljetni ražnjići
Belgija - Salade Liégeoise
Mediteranski špageti
Polpete od slanutka s kurkumom
Bruskete s povrćem
Pikantne grickalice
Ljubavne šurlice
Salata od tune i povrća
Beskvasne calzone
Juha od kelja sa sirom
Čudotvorni čaj za detoks
Salata s neobičnim preljevom
Bruskete od cvjetače
Rižoto na španjolski način
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Raskošna ljetna tava
Pita s crnim pivom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Pečenim povrćem s otopljenim mascarponeom, začinjeno mediteranskim biljem s dodatkom šećera i s pilećim fileom s roštilja razveselite svoje omiljeno društvo.

Sastojci

2 tikvice (300 g)
2 crvene paprike (300 g)
60 g Crne masline Podravka
4 rajčice (500 g)
2 češnja češnjaka
4 žlice maslinovog ulja
1 žličica Vegeta mediteran
½ žličice šećera
sol
Crni papar mljeveni Podravka
4 pileća filea (oko 600 g)
80 g mascarponea
1 žlica nasjeckanog peršina
Za pire
1 Pire Podravka (100 g)
400 ml vode
1 žličica soli
200 ml mlijeka
20 g maslaca

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe50 min

  • 1 Papriku narežite na štapiće, tikvice prepolovite pa narežite na štapiće.
  • 2 U posudu za pečenje stavite povrće, češnjak narezan na listiće, zalijte maslinovim uljem i promiješajte.
  • 3 Pecite u pećnici zagrijanoj na 210 °C 15 minuta.
  • 4 Izvadite povrće, pospite Vegetom mediteran, pomiješajte sa šećerom, posolite, popaprite i promiješajte.
  • 5 Preko povrća posložite masline i rajčicu narezane na ploške i vratite u pećnicu te pecite još 20-25 minuta.
  • 6 Za to vrijeme file posolite, poparite i ispecite na roštilj tavi do zlatne boje.
  • 7 Pečenom povrću dodajte mascarpone i promiješajte da se otopi i dobijete umak.

Savjet

Umjesto rajčice možete dodati Sjeckanu rajčicu Podravka.

Posluživanje

Pečeno povrće pospite peršinom i poslužite preko pripremljenog pirea.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 415.26 52 52
Kalcij mg 135.21 14 14
Kalij mg 1089.95 29 29
Pantotenska kiselina mg 1.99 28 28
Niacin mg 23.87 170 119
Vitamin D μg 41.67 21 21
Vitamin A μg 10046.66 251 201
Sol g 2.67 0 0
Bjelančevine g 39.12 - -
Vlakna g 4.73 - -
Ugljikohidrati g 25.05 - -
Masti g 38.08 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke