Posluživanje
Još toplo pospite naribanim parmezanom i poslužite.
Mediteranska rapsodija
Marinirana piletina s roštilja
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Uzbudljivi kolač od blitve
Orada s krumpirom i mladim lukom
Lignje na šumskom rižotu
Pikantne grickalice
Mediteranski grill
Brzi detoks doručak
Dip od južnog voća
Salata s neobičnim preljevom
Kineska juha s račićima i gljivama
Bruskete s povrćem
Cous-cous s povrćem
Belgija - Salade Liégeoise
Nadjevene lignje
Špageti s acetom balsamicom
Fina pikantna piletina
Energetske kuglice s kurkumom
Prilog od prokulica
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Rižoto s tunom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Rižini ravioli s mozzarellom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Grill oslić u aromatičnoj korici
Popečci od cvjetače
Brancinovo oko
Meksička party salata
Pita s crnim pivom
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata s okruglicama od sira
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Roštilj s umakom Romesco
Marokanska salata s cous-cousom
Topla salata barba Frane
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Bruskete od cvjetače
Salata od tune i povrća
Rezanci s krušnim mrvicama
Osvježavajući smoothie
Polupunjene paprike
Riblja juha s Malte
Zanimljiva salata s kikirikijem
Ljetni ražnjići
Mediteranski špageti
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Zapečena ricotta
Ljetni lungić
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Juha od kelja sa sirom
Tjestenina fuži s tartufima
Polpete od slanutka s kurkumom
Popečci od tikvica
Brusketa s avokadom
Kaštelanski makaruni
Čudotvorni čaj za detoks
Oslić s maslinama
Teriyaki piletina
Raskošna ljetna tava
Grčka seljačka salata
Lignje s povrćem i smokvama
Krem juha od tikvica
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Salata od quinoe i povrća
Ljubavne šurlice
Piletina u finom mediteranskom umaku
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Povrtni ražnjići
Juha od bundeve s jabukom
Salata sa skutom
Crveno ljetno varivo
Mirisni prilog iz pećnice
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Osvježavajuća juha od krastavaca
Caponata alla Podravka
Vol-au-vent s gljivama
Zelena torta
Kokošja juha s požirakima
Rižoto na španjolski način
Ražnjići od lososa
Rolice od blitve
Popečci od bulgura s umakom
Tjestenina mediterana
Salata od liganja
Kozice s rižom
Grill povrće na salatu
Beskvasne calzone
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Salata s mora
Grdobina u pikantnoj šalši
Sočni pureći ražnjići
Tagliatelle s pečenim povrćem
Čarobna ljetna piletina
Ljetna pileća salata
Račići na posteljici od povrća
Salata od pečene rotkvice sa medom
Finska - Juha s lososom
Palamida s čilijem i mangom
Vege odresci s marinadom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Gladni ste? Želite fin i brzo pripremljen obrok? Ništa lakše! Malo tjestenine, rajčica i patlidžana uz pravi omjer začina i za 40 minuta moći ćete uživati u čarobnim okusima Mediterana.
Sastojci
- 300 g tjestenine
- 4 žlice maslinova ulja
- 300 g patlidžana
- 300 g cherry rajčica
- 1 žličica šećera
- 2 češnja češnjaka
- 1 žlica jabučnog octa
- 1 žličica Vegete pikant
- sol
- 2 žlice narezanog bosiljka
- Za posluživanje:
- naribani parmezan
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe40 min
- 1 Tjesteninu skuhajte u slanoj vodi i ocijedite.
- 2 Na 2 žlice zagrijanog ulja popecite patlidžane narezane na kockice.
- 3 U tavi na preostalom zagrijanom ulju kratko popecite rajčice, dodajte šećer, protisnuti češnjak, jabučni ocat, Vegetu pikant, pečene patlidžane i malo posolite.
- 4 Umiješajte ocijeđenu tjesteninu i narezani bosiljak.
Male tajne
Za sočan umak možete na kraju dodati i malo vode u kojoj se kuhala tjestenina, a dodana Vegeta pikant dat će jelu cjelovit okus.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 130.43 | 43 | 33 |
| Fosfor | mg | 227.31 | 28 | 28 |
| Kalij | mg | 516.25 | 14 | 14 |
| Niacin | mg | 7.45 | 53 | 37 |
| Vitamin C | mg | 13.02 | 17 | 14 |
| Vitamin E | mg | 3.04 | 14 | 14 |
| Vitamin A | μg | 605.85 | 15 | 12 |
| Sol | g | 2.29 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 12.68 | - | - |
| Vlakna | g | 12.26 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 66.16 | - | - |
| Masti | g | 14.81 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?