Meni Search

Fitness freak

Salata s mora

Cous-cous s povrćem
Osvježavajući smoothie
Roštilj s umakom Romesco
Rižoto s tunom
Brzi detoks doručak
Lignje s povrćem i smokvama
Mediteranski grill
Kaštelanski makaruni
Salata od pečene rotkvice sa medom
Beskvasne calzone
Rižini ravioli s mozzarellom
Polupunjene paprike
Riblja juha s Malte
Popečci od bulgura s umakom
Oslić s maslinama
Ljetna pileća salata
Juha od kelja sa sirom
Prilog od prokulica
Zapečena ricotta
Proljetno meso i povrće iz woka
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Salata s okruglicama od sira
Rolice od blitve
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Salata od quinoe i povrća
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Zanimljiva salata s kikirikijem
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Špageti s acetom balsamicom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Grdobina u pikantnoj šalši
Meksička party salata
Pita s crnim pivom
Popečci od tikvica
Salata sa skutom
Energetske kuglice s kurkumom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Kokošja juha s požirakima
Povrtni ražnjići
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Dip od južnog voća
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Salata od liganja
Polpete od slanutka s kurkumom
Crveno ljetno varivo
Krem juha od tikvica
Popečci od cvjetače
Čudotvorni čaj za detoks
Brusketa s avokadom
Fina pikantna piletina
Raskošna ljetna tava
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Vege odresci s marinadom
Mirisni prilog iz pećnice
Ražnjići od lososa
Grčka seljačka salata
Ljetni ražnjići
Topla salata barba Frane
Brancinovo oko
Sočni pureći ražnjići
Grill povrće na salatu
Čarobna ljetna piletina
Grill oslić u aromatičnoj korici
Pikantne grickalice
Orada s krumpirom i mladim lukom
Belgija - Salade Liégeoise
Salata s neobičnim preljevom
Mediteranska rapsodija
Tjestenina fuži s tartufima
Bruskete od cvjetače
Juha od bundeve s jabukom
Zelena torta
Marokanska salata s cous-cousom
Palamida s čilijem i mangom
Uzbudljivi kolač od blitve
Teriyaki piletina
Vol-au-vent s gljivama
Rezanci s krušnim mrvicama
Bruskete s povrćem
Ljubavne šurlice
Piletina u finom mediteranskom umaku
Finska - Juha s lososom
Lignje na šumskom rižotu
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Račići na posteljici od povrća
Marinirana piletina s roštilja
Osvježavajuća juha od krastavaca
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Nadjevene lignje
Kineska juha s račićima i gljivama
Tjestenina mediterana
Caponata alla Podravka
Mediteranski špageti
Salata od tune i povrća
Rižoto na španjolski način
Kozice s rižom
Ljetni lungić
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Laganu hranu obično povezujemo s ljetom, opuštenim danima punih aktivnosti koje nas vesele i – vitkom linijom, koja nastaje kao rezultat takvoga života. Lagano, ukusno i jednostavno – takva je i ova salata s kozicama.

Sastojci

500 g repova kozica
1 žličica Vegete Mediteran
Crni papar mljeveni Podravka
200 ml maslinova ulja
50 ml konjaka
100 ml bijelog vina
200 g cherry rajčica
150 g Kukuruza šećerca Podravka
50 g rikule ili neke druge samonikle salate
50 ml vinskog octa
2 češnja češnjaka
3 lista mente
limun
sol

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak očistite repove kozica ili upotrijebite gambere.
  • 2 Očišćene repove kozica pospite Vegetom, popaprite, prelijte sa 100 ml maslinova ulja i marinirajte 20 minuta.
  • 3 Na suhoj i dobro zagrijanoj tavi popecite kozice, prelijte konjakom i flambirajte. Nakon flambiranja podlijte vinom i pirjajte dok tekućina ne ishlapi.
  • 4 Cherry rajčice prerežite na pola, dodajte im ocijeđeni kukuruz šećerac i salatu.
  • 5 Sve skupa lagano izmiješajte, dodajte kozice, prelijte preljevom pripremljenim od maslinova ulja i vinskog octa. Po potrebi posolite.

Savjet

Kad pripremate preljev, maslinovom ulju dodajte oguljeni češnjak, ostavite da odstoji 15-20 minuta, a potom ga izvadite i dodajte ocat. Na taj će način preljev dobiti fini okus po češnjaku, a izbjeći ćete neugodan miris nakon jela.

Posluživanje

Poslužite odmah s ploškama limuna i listićima mente.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 161.62 20 20
Kalcij mg 119.24 12 12
Kalij mg 562.24 15 15
Niacin mg 6.94 50 35
Vitamin C mg 26.88 36 30
Vitamin D μg 107.4 54 54
Vitamin A μg 2559.75 64 51
Sol g 3.41 0 0
Bjelančevine g 18.11 - -
Vlakna g 4.8 - -
Ugljikohidrati g 10.01 - -
Masti g 11.38 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke