Posluživanje
Krem juhu od tikvica možete poslužiti uz mozzarellu narezanu na kockice.
Rižoto s tunom
Meksička party salata
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Osvježavajući smoothie
Proljetno meso i povrće iz woka
Brusketa s avokadom
Fina pikantna piletina
Pita s crnim pivom
Mediteranski grill
Mediteranski špageti
Vege odresci s marinadom
Salata sa skutom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Salata od quinoe i povrća
Grdobina u pikantnoj šalši
Sočni pureći ražnjići
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Salata od tune i povrća
Mirisni prilog iz pećnice
Mediteranska rapsodija
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Račići na posteljici od povrća
Tagliatelle s pečenim povrćem
Palamida s čilijem i mangom
Ljetni ražnjići
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Čudotvorni čaj za detoks
Salata s okruglicama od sira
Tjestenina mediterana
Špageti s acetom balsamicom
Ljetni lungić
Cous-cous s povrćem
Polupunjene paprike
Kokošja juha s požirakima
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Rolice od blitve
Uzbudljivi kolač od blitve
Osvježavajuća juha od krastavaca
Vol-au-vent s gljivama
Dip od južnog voća
Belgija - Salade Liégeoise
Zanimljiva salata s kikirikijem
Lignje s povrćem i smokvama
Zapečena ricotta
Marokanska salata s cous-cousom
Tjestenina fuži s tartufima
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Popečci od bulgura s umakom
Polpete od slanutka s kurkumom
Rižini ravioli s mozzarellom
Popečci od tikvica
Energetske kuglice s kurkumom
Brzi detoks doručak
Prilog od prokulica
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Orada s krumpirom i mladim lukom
Zelena torta
Finska - Juha s lososom
Topla salata barba Frane
Marinirana piletina s roštilja
Bruskete s povrćem
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Kaštelanski makaruni
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Grill oslić u aromatičnoj korici
Piletina u finom mediteranskom umaku
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Ljubavne šurlice
Caponata alla Podravka
Beskvasne calzone
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Ražnjići od lososa
Salata od liganja
Kozice s rižom
Crveno ljetno varivo
Pikantne grickalice
Roštilj s umakom Romesco
Juha od kelja sa sirom
Brancinovo oko
Povrtni ražnjići
Čarobna ljetna piletina
Riblja juha s Malte
Teriyaki piletina
Kineska juha s račićima i gljivama
Raskošna ljetna tava
Salata s mora
Rezanci s krušnim mrvicama
Grill povrće na salatu
Bruskete od cvjetače
Nadjevene lignje
Popečci od cvjetače
Ljetna pileća salata
Kruh od cvjetače s kurkumom
Juha od bundeve s jabukom
Rižoto na španjolski način
Oslić s maslinama
Salata s neobičnim preljevom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Grčka seljačka salata
Lignje na šumskom rižotu
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Krem juhe vrlo su in, a posebice lagane poput ove izvrsne juhe od tikvica koju, tek malo ugušćenu, možete poslužiti i kao umak.
Sastojci
- 600 g tikvica
- 300 g krumpira
- 80 g luka
- 1-2 češnja češnjaka
- 100 ml vrhnja za kuhanje
- 1,5 l vode
- 2 žlice maslaca
- 2-3 žlice limunova soka
- 1 žlica Vegete
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 6 osobe40 min
- 1 Maslac zagrijte i svijetlo popecite nasjeckani luk. Zatim dodajte narezane tikvice i sve kratko propirjajte.
- 2 Dodajte narezani krumpir, 1 l vode, Vegetu i kuhajte oko 20 minuta.
- 3 Na kraju dodajte protisnuti češnjak.
- 4 Kuhano povrće usitnite, dodajte ostatak vode, vrhnje i limunov sok, pa sve zajedno kratko prokuhajte.
Savjet
U juhu možete umjesto limunova soka dodati par kapi aceta balsamica.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 64.99 | 8 | 8 |
| Kalcij | mg | 47.82 | 5 | 5 |
| Kalij | mg | 376.1 | 10 | 10 |
| Niacin | mg | 1.45 | 10 | 7 |
| Vitamin C | mg | 13.79 | 18 | 15 |
| Vitamin D | μg | 3.62 | 2 | 2 |
| Vitamin A | μg | 488.89 | 12 | 10 |
| Sol | g | 2.07 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 2.52 | - | - |
| Vlakna | g | 1.98 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.46 | - | - |
| Masti | g | 7.46 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?