Posluživanje
Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.
Topla salata barba Frane
Rezanci s krušnim mrvicama
Ljubavne šurlice
Polpete od slanutka s kurkumom
Finska - Juha s lososom
Vege odresci s marinadom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Tjestenina fuži s tartufima
Grčka seljačka salata
Beskvasne calzone
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Proljetno meso i povrće iz woka
Zelena torta
Mediteranska rapsodija
Tagliatelle s pečenim povrćem
Piletina u finom mediteranskom umaku
Marinirana piletina s roštilja
Ražnjići od lososa
Grdobina u pikantnoj šalši
Roštilj s umakom Romesco
Energetske kuglice s kurkumom
Grill povrće na salatu
Palamida s čilijem i mangom
Rižini ravioli s mozzarellom
Uzbudljivi kolač od blitve
Teriyaki piletina
Marokanska salata s cous-cousom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Ljetni lungić
Salata od liganja
Lignje s povrćem i smokvama
Polupunjene paprike
Sočni pureći ražnjići
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Riblja juha s Malte
Pikantne grickalice
Bruskete od cvjetače
Zanimljiva salata s kikirikijem
Brancinovo oko
Mediteranski grill
Kozice s rižom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Rižoto na španjolski način
Fina pikantna piletina
Krem juha od tikvica
Čudotvorni čaj za detoks
Salata od pečene rotkvice sa medom
Povrtni ražnjići
Juha od kelja sa sirom
Salata s okruglicama od sira
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Nadjevene lignje
Belgija - Salade Liégeoise
Popečci od tikvica
Dip od južnog voća
Brusketa s avokadom
Brzi detoks doručak
Osvježavajući smoothie
Orada s krumpirom i mladim lukom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Popečci od cvjetače
Raskošna ljetna tava
Popečci od bulgura s umakom
Mirisni prilog iz pećnice
Bruskete s povrćem
Kokošja juha s požirakima
Čarobna ljetna piletina
Vol-au-vent s gljivama
Oslić s maslinama
Osvježavajuća juha od krastavaca
Kaštelanski makaruni
Salata s mora
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Mediteranski špageti
Račići na posteljici od povrća
Ljetni ražnjići
Rižoto s tunom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Lignje na šumskom rižotu
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Cous-cous s povrćem
Meksička party salata
Caponata alla Podravka
Špageti s acetom balsamicom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Zapečena ricotta
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Salata od tune i povrća
Salata s neobičnim preljevom
Rolice od blitve
Kineska juha s račićima i gljivama
Crveno ljetno varivo
Salata od quinoe i povrća
Pita s crnim pivom
Prilog od prokulica
Juha od bundeve s jabukom
Tjestenina mediterana
Kruh od cvjetače s kurkumom
Ljetna pileća salata
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.
Sastojci
- 250 g zelene salate (kristal)
- 50 g rikule
- 50 g matovilca
- 100 g cherry rajčica
- 150 g skute
- 4 žlice maslinova ulja
- 2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
- 2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe10 min
- 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
- 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.
Savjet
Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 26.85 | 3 | 3 |
| Kalij | mg | 227.5 | 6 | 6 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.26 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 0.46 | 3 | 2 |
| Vitamin D | μg | 6.73 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1544.88 | 39 | 31 |
| Sol | g | 224237 | 9343 | 9343 |
| Bjelančevine | g | 7.13 | - | - |
| Vlakna | g | 2.58 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.64 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 2.35 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 17.17 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 9.14 | - | - |
| Masti | g | 38.64 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?