Meni Search

Fitness freak

Lignje s povrćem i smokvama

Kineska juha s račićima i gljivama
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Popečci od tikvica
Špageti s acetom balsamicom
Račići na posteljici od povrća
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Juha od bundeve s jabukom
Vege odresci s marinadom
Sočni pureći ražnjići
Brzi detoks doručak
Tjestenina fuži s tartufima
Energetske kuglice s kurkumom
Lignje na šumskom rižotu
Osvježavajući smoothie
Nadjevene lignje
Pikantne grickalice
Zanimljiva salata s kikirikijem
Popečci od cvjetače
Vol-au-vent s gljivama
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Rižoto na španjolski način
Teriyaki piletina
Kruh od cvjetače s kurkumom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Salata sa skutom
Mediteranski špageti
Grill povrće na salatu
Meksička party salata
Čudotvorni čaj za detoks
Grill oslić u aromatičnoj korici
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Tjestenina mediterana
Finska - Juha s lososom
Kozice s rižom
Marinirana piletina s roštilja
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Salata s okruglicama od sira
Oslić s maslinama
Roštilj s umakom Romesco
Brancinovo oko
Popečci od bulgura s umakom
Grdobina u pikantnoj šalši
Raskošna ljetna tava
Salata od tune i povrća
Zelena torta
Ljetni ražnjići
Osvježavajuća juha od krastavaca
Rolice od blitve
Rezanci s krušnim mrvicama
Rižoto s tunom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Fina pikantna piletina
Mirisni prilog iz pećnice
Ljubavne šurlice
Topla salata barba Frane
Salata s mora
Ražnjići od lososa
Polpete od slanutka s kurkumom
Prilog od prokulica
Uzbudljivi kolač od blitve
Salata od liganja
Salata s neobičnim preljevom
Caponata alla Podravka
Piletina u finom mediteranskom umaku
Tagliatelle s pečenim povrćem
Pita s crnim pivom
Čarobna ljetna piletina
Mediteranski grill
Riblja juha s Malte
Beskvasne calzone
Orada s krumpirom i mladim lukom
Brusketa s avokadom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Dip od južnog voća
Crveno ljetno varivo
Ljetni lungić
Zapečena ricotta
Mediteranska rapsodija
Salata od quinoe i povrća
Juha od kelja sa sirom
Krem juha od tikvica
Rižini ravioli s mozzarellom
Belgija - Salade Liégeoise
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Palamida s čilijem i mangom
Grčka seljačka salata
Povrtni ražnjići
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Bruskete s povrćem
Kokošja juha s požirakima
Bruskete od cvjetače
Marokanska salata s cous-cousom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata od pečene rotkvice sa medom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Polupunjene paprike
Ljetna pileća salata
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Kaštelanski makaruni
Cous-cous s povrćem
Proljetno meso i povrće iz woka
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Lignje sa suhim smokvama prelivene bijelim vinom oduševit će ljubitelje mediteranske kuhinje i na tren vas vratiti u ugođaj s ljetovanja.

Sastojci

800 g liganja (600 g očišćenih)
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica Vegete
150 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
1 vezica peršina
4 češnja češnjaka
3 stapke celera
200 g cherry rajčica
3 krumpira (400 g)
sol
1 limun
8 smokava (svježe ili suhe)
100 ml bijelog vina
50 ml prošeka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe70 min

  • 1 Lignje očistite, posušite ih i zarežite po vrhu.
  • 2 U vatrostalnu posudu stavite lignje na dno, pospite s paprom, jednom žlicom Vegete, maslinovim uljem te ostavite sa strane.
  • 3 Na dasci nasjeckajte peršin i češnjak, celer stapku zajedno s lišćem narežite, a cherry rajčice prepolovite.
  • 4 Krumpir ogulite i narežite na tanke ploške te sve lagano posolite i pokapajte limunovim sokom.
  • 5 U vatrostalnu posudu preko liganja stavite nasjeckano povrće i prelijte maslinovim uljem.
  • 6 Sa strane stavite suhe smokve koje ste zarezali na vrhu tako da se rastvore tijekom pečenja i puste svoje sokove, a ne raspadnu se.
  • 7 Sve skupa prelijte s malo bijelog vina, poklopite i pecite u pećnici zagrijanoj na 220° C oko 30 minuta.
  • 8 Otklopite, smanjite temperaturu na 180 stupnjeva, prelijte prošekom i zapecite još oko 15 minuta dok lignje i krumpir ne omekšaju.

Savjet

Prošek stavite potkraj pripreme jela, pa će jelu dati slatkast okus.

Posluživanje

Tople lignje poslužite s povrćem.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 514.59 64 64
Kalcij mg 163.58 16 16
Kalij mg 1264.76 34 34
Pantotenska kiselina mg 1.57 22 22
Niacin mg 12.78 91 64
Vitamin D μg 0 0 0
Vitamin A μg 478.13 12 10
Sol g 2.59 0 0
Bjelančevine g 35.53 - -
Vlakna g 6.13 - -
Ugljikohidrati g 34.34 - -
Masti g 37.51 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke