Meni Search

Leptirići u trbuhu

Salata od tune i povrća

Portugal - Svinjski file na alentejo način
Lignje i tikvice na štapiću
Pita s muškatnom bundevom i makom
Košarice od lisnatog tijesta
Zapečeni poriluk
Špageti mediteraneo
Mirisni prilog iz pećnice
Puretina s jabukom iz pećnice
Sočna Wellington pečenka
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Piletina s pistacijama
Oslić s maslinama
Fileti lososa u finom umaku
Piletina s mascarponeom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Voćna juha od višanja
Kozice s rižom
Švicarska juha sa sirom
Juha od kelja sa sirom
Nadjevene lignje
Raskošna ljetna tava
Čarobna ljetna piletina
Teletina s pirjanim povrćem
Mini lazanje
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Voćna salata s piletinom
Piletina sa šafranom
Odresci u paketiću
Lignje punjene crvenim radićem
Zlatna piletina
Polpete od slanutka s kurkumom
Proljetno meso i povrće iz woka
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Pohani zamotuljci
Meso u woku na indonezijski način
Topla salata s pedoćama i povrćem
Pileća prsa u umaku od naranče
Salata od liganja
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Slatko twist pile
Tjestenina fuži s tartufima
Palačinke s nadjevom od riže
Pikantne grickalice
Jakobove kapice s umakom
Penne s radičem
Dječje lazanje
Povrtni ražnjići
Mesne okruglice na ražnjiću
Rižoto s dagnjama
Ljubavne šurlice
Rižoto s tunom
Lignje s mladim lukom
Vol-au-vent s gljivama
Krumpir u košuljici
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Hrskavi trokuti
Papreni tart s marelicama
Popečci od cvjetače
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Biftek u zelenom papru
Finska - Juha s lososom
Pileća prsa iz pećnice
Rezanci s krušnim mrvicama
Kaštelanski makaruni
Mladi krumpir s ajvarom
Cartoccio od bijele ribe
Kotleti al cartoccio
Meksička party salata
Popečci od bulgura s umakom
Sočna pureća rolada
Špinatova juha s feta sirom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Pikantni gulaš
Salata od pečene rotkvice sa medom
Teleći savici u umaku od grejpa
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Pečene banane s kajenskim paprom
Odresci s umakom od kupina
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Ramstek s povrćem
Rižoto tortice
Salata s neobičnim preljevom
Tortilje pikant
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Zapečena ricotta
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Lignje na šumskom rižotu
Pljukanci s pršutom i rikulom
Rajčica s kukuruzom
Dalmatinska simfonija
Špageti s acetom balsamicom
Grčka seljačka salata
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Caponata alla Podravka
Pizza sirni jastučići
Tjestenina mediterana
Dip od južnog voća
Krem juha od tikvica
Kuglice od riže i svježeg sira
Teriyaki piletina
Mediteranski kruščić s lovorom
Pizza s tunom
Punjena pečenka u vinu
Paprene pogačice
Fina pikantna piletina
Grill pirjana piletina s roštilja
Uskršnja šunka na zabavan način
Španjolski migas s bundevom
Salata s mora
Bruskete s povrćem
Piletina u aromatičnom omotaču
Brownie s kajenskim paprom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Slatki ostaci s cimetom
Brusketa s avokadom
Male teleće pitice
Pileća krilca s Coca-Colom
Riblja juha s Malte
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Hrskavi krumpir iz pećnice
Biftek rolice
Srneći file na salatu
Punjeni filet brancina
Salata s pečenim povrćem
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke