Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Sunčani užitak mediterana
Ražnjići od lososa
Juha od rikule i račića
Pileća krilca s Coca-Colom
Mladi krumpir s ajvarom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Slatki lungić
Mesne okruglice
Salata od tune i krastavaca
Juha od kelja sa sirom
Popečci od bulgura s umakom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Ciganski odrezak
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Povrtni ražnjići
Meksička party salata
Kuhana govedina s umakom od hrena
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Sočna aromatična torta
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Pileća prsa iz pećnice
File steak na povrću
Riblja juha s Malte
Svinjski file s povrćem
Cous-cous s povrćem
Nadjevene lignje
Voćna salata s piletinom
Riba u bijelom umaku
Norveška krem juha od ribe i kozica
Hrenovke u panceti
Rebarca s grilla
Dalmatinska simfonija
Piletina Kiev
Odresci u umaku s češnjakom
Kineska juha s račićima i gljivama
Piletina s pistacijama
Lazanje u tavi
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Osvježavajuća juha od krastavaca
Tjestenina u finom umaku
Teletina s pirjanim povrćem
Grill vratina u sendviču
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Grdobina u pikantnoj šalši
Pohana skuta
Glazirana patka s umakom od jabuka
Salata s neobičnim preljevom
Uskršnja šunka na zabavan način
Piletina na tajlandski način
Pohani zamotuljci
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Rajčica s kukuruzom
Fina pikantna piletina
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Voćna juha od višanja
Uzbudljivi kolač od blitve
Zapečeni poriluk
Svinjski gulaš
Marokanska salata s cous-cousom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Tjestenina fuži s tartufima
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Fino varivo v loncu
Umak od limete (Molho de limao)
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Pečena piletina s limunom
Rižoto s tunom
Mirisni prilog iz pećnice
Biftek rolice
Singapurski ljuti omlet
Piletina u finom mediteranskom umaku
Piletina sa šafranom
Rosti
Grčka seljačka salata
Slasni BBQ burgeri
Sočni pureći ražnjići
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Dagnje na buzaru
Caponata alla Podravka
Dječje lazanje
Juha od gljiva
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
BBQ Steak & chips
Hrskave tortice od krumpira
Pita s crnim pivom
Pečena janjetina s bademima
Zanimljiva salata s kikirikijem
Španjolski migas s bundevom
Piletina s povrćem
Riža s tunom
Rižoto tortice
Marinirana piletina s roštilja
Bugarska pita od krumpira
Pileći štapići u ketchupu
Špageti na kineski način
Palačinke s nadjevom od riže
Zabavni kineski ravioli
Šampinjoni u palačinki
Hrskava pileća krilca
Pohani tofu s povrćem
Empanade s pestom
Palamida s čilijem i mangom
Juha od bundeve s jabukom
Marinirano svinjsko pečenje
Salata sa skutom
Povrtni lonac
Zimski punč
Punjene tikve
Salata s okruglicama od sira
Pohane paprike
Senf s paprikama
Mesne okruglice na ražnjiću
Dip od južnog voća
Švicarska juha sa sirom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Špageti s acetom balsamicom
Polupunjene paprike
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Grill oslić u aromatičnoj korici
Proljetno meso i povrće iz woka
Mediteranska rapsodija
Govedina s lukom
Finska - Juha s lososom
Lungić u sendviču
Čarobna ljetna piletina
Lungić s povrćem
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Blagdanski rižoto s bakalarom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Prežgana juha
Piletina s mascarponeom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Crveno ljetno varivo
Špinatova juha s feta sirom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Rižoto na španjolski način
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Teriyaki piletina
Grill pirjana piletina s roštilja
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke