Meni Search

Lagana depra

Svinjski file s povrćem

Rosti
Šampinjoni u palačinki
Bugarska pita od krumpira
Mediteranska rapsodija
Riba u bijelom umaku
Grdobina u pikantnoj šalši
Piletina sa šafranom
Caponata alla Podravka
Lazanje u tavi
Zapečeni poriluk
Senf s paprikama
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Hrskave tortice od krumpira
Pečena janjetina s bademima
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Zimski punč
Pohana skuta
Sunčani užitak mediterana
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Piletina na tajlandski način
Salata od tune i krastavaca
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Sočna aromatična torta
Rajčica s kukuruzom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Rebarca s grilla
Juha od bundeve s jabukom
Glazirana patka s umakom od jabuka
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Grill pirjana piletina s roštilja
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Pohani zamotuljci
Pileći štapići u ketchupu
Pita s crnim pivom
Punjene tikve
Piletina s pistacijama
Kuhana govedina s umakom od hrena
Polupunjene paprike
Pečena piletina s limunom
Špageti s acetom balsamicom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Riža s tunom
Teletina s pirjanim povrćem
Mirisni prilog iz pećnice
Sočni pureći ražnjići
Tjestenina u finom umaku
Finska - Juha s lososom
Rižoto tortice
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Rižoto na španjolski način
Osvježavajuća juha od krastavaca
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Grčka seljačka salata
Pohane paprike
Povrtni ražnjići
Zanimljiva salata s kikirikijem
Slatki lungić
Dip od južnog voća
Salata s neobičnim preljevom
Piletina Kiev
Salata sa skutom
Pileća krilca s Coca-Colom
Lungić u sendviču
Dalmatinska simfonija
Špinatova juha s feta sirom
Mesne okruglice
Juha od gljiva
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Voćna juha od višanja
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Ražnjići od lososa
Čarobna ljetna piletina
Popečci od bulgura s umakom
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Palačinke s nadjevom od riže
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Fina pikantna piletina
Španjolski migas s bundevom
Odresci u umaku s češnjakom
Prežgana juha
Piletina s povrćem
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Švicarska juha sa sirom
Ciganski odrezak
Lungić s povrćem
Voćna salata s piletinom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Singapurski ljuti omlet
Piletina s mascarponeom
Povrtni lonac
Grill vratina u sendviču
Piletina u finom mediteranskom umaku
Uskršnja šunka na zabavan način
Crveno ljetno varivo
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Dagnje na buzaru
Umak od limete (Molho de limao)
Proljetno meso i povrće iz woka
Pohani tofu s povrćem
Nadjevene lignje
Palamida s čilijem i mangom
Juha od rikule i račića
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Hrenovke u panceti
Svinjski gulaš
Salata s okruglicama od sira
Hrskava pileća krilca
Uzbudljivi kolač od blitve
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Marinirana piletina s roštilja
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Empanade s pestom
Zabavni kineski ravioli
Špageti na kineski način
Kineska juha s račićima i gljivama
Teriyaki piletina
Rižoto s tunom
Govedina s lukom
Pileća prsa iz pećnice
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Cous-cous s povrćem
Tjestenina fuži s tartufima
Mesne okruglice na ražnjiću
Slasni BBQ burgeri
Juha od kelja sa sirom
Marinirano svinjsko pečenje
Riblja juha s Malte
File steak na povrću
Fino varivo v loncu
Norveška krem juha od ribe i kozica
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Marokanska salata s cous-cousom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Dječje lazanje
Mladi krumpir s ajvarom
Meksička party salata
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
BBQ Steak & chips
Biftek rolice
Blagdanski rižoto s bakalarom
Salata od quinoe i povrća
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke