Meni Search

Okrećem novi list

Marokanska salata s cous-cousom

Juha od cvjetače i camemberta
Rolice od soma
Zlatna piletina
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Kineska juha s račićima i gljivama
Salata u košaricama od parmezana
Pileći gulaš
Mirisni prilog iz pećnice
Povrtni ražnjići
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Ražnjići od lososa
Govedina s lukom
Salata od tune i povrća
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Piletina s mascarponeom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Rižoto na španjolski način
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Salata od quinoe i povrća
Velika Britanija - Pastirska pita
Juha od rikule i račića
Uskršnja šunka na zabavan način
Zanimljiva salata s kikirikijem
Rosti
Papreni tart s marelicama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Rižoto s tunom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Lignje punjene crvenim radićem
Empanade s pestom
Popečci od bulgura s umakom
Salata s neobičnim preljevom
Piletina s pistacijama
Sočna aromatična torta
Pohana skuta
Tagliatelle s pečenim povrćem
Zapečena ricotta
Zabavni kineski ravioli
Male teleće pitice
Rezanci s krušnim mrvicama
Čarobni štapići
Prežgana juha
Goveđa rebarca sa zeljem
Polpete od slanutka s kurkumom
Rižoto tortice
Žuti medaljoni
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Lignje na šumskom rižotu
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Pileći bataci s umakom od luka
Pohani tofu s povrćem
Pita s muškatnom bundevom i makom
Sočna Wellington pečenka
Prilog od prokulica
Voćna juha od višanja
Cous-cous s povrćem
Mesne okruglice
Kozice s rižom
Bugarska pita od krumpira
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Senf s paprikama
Pečena piletina s limunom
Polupunjene paprike
Mesne okruglice u umaku
Janjetina na padelu
Rolice od blitve
Sočna pureća rolada
Belgija - Salade Liégeoise
Kruh od cvjetače s kurkumom
Krumpir u košuljici
Grill povrće na salatu
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Špageti na kineski način
Španjolski migas s bundevom
Fina pikantna piletina
Palačinke s nadjevom od riže
Mini lazanje
Ljubavne šurlice
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Vege odresci s marinadom
Mediteranski špageti
Tjestenina fuži s tartufima
Lignje i tikvice na štapiću
Salata s mora
Ramsteak u seksi umaku
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Raskošna ljetna tava
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Čudotvorni čaj za detoks
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Rižini ravioli s mozzarellom
Crveno ljetno varivo
Kolinjsko zelje s frišketinom
Pileća prsa iz pećnice
Juha od bundeve s jabukom
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Roštilj s umakom Romesco
Proljetno meso i povrće iz woka
Pohane paprike
Pirjani kunić
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Njemačka - Jetrica s jabukama
Brusketa s avokadom
Bruskete od cvjetače
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Kuglice od riže i svježeg sira
Grčka seljačka salata
Savici sa špinatom i satricom od sira
Kaštelanski makaruni
Vegetina enchilada
Oslić s maslinama
Zimski punč
Uzbudljivi kolač od blitve
Caponata alla Podravka
Popečci od cvjetače
Sočna rebarca
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Ova blago pikantna salata može biti cjelokupan obrok jer u sebi krije komadiće piletine, cous-cous i svježe povrće, a završnu notu daju joj grubo mljeveni lješnjaci. Preporučujemo je svima koji vole kombinaciju različitih okusa.

Sastojci

Za salatu:
400 g pilećeg filea
4 žlice ulja
2 žličice curryja
1 žlica Vegete pikant
100 g cous-cousa
350 ml vode
100 g mrkve
80 g korijena celera
50 g mladog luka
150 g cherry rajčica
Crni papar mljeveni Podravka
Za preljev:
30 ml maslinova ulja
1-2 žlice soka limete
Za posipavanje:
70 g popečenih lješnjaka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe40 min

  • 1 Pileći file narežite na kocke i kratko popecite na ulju.
  • 2 Tavu s mesom maknite s vatre, pospite curryjem, Vegetom pikant, podlijte s malo vode i pirjajte 15-20 minuta.
  • 3 Kad meso omekša, ostavite ga da se ohladi u tavi u kojoj ste ga pripremali.
  • 4 Cous-cous prelijte kipućom posoljenom vodom, pokrijte i ostavite stajati 10-15 minuta.
  • 5 Pripremljenom cous-cousu dodajte svježe naribanu mrkvu, korijen celera, mladi luk narezan na trakice, rajčice narezane na četvrtine i ohlađenu piletinu.
  • 6 Prelijte maslinovim uljem, sokom limete i sve lagano izmiješajte.
  • 7 Na kraju pospite grubo mljevenim lješnjacima. Salatu po potrebi još posolite i popaprite.

Savjet

Za ovu salatu možete upotrijebiti i ostatke već pečenog ili kuhanog mesa (piletina, janjetina).

Posluživanje

Poslužite kao malo ili glavno jelo u toplim ljetnim mjesecima.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 63.77 21 16
Fosfor mg 189.22 24 24
Kalij mg 402.74 11 11
Niacin mg 10.67 76 53
Vitamin C mg 10.98 15 12
Vitamin D μg 8 4 4
Vitamin A μg 4935.14 123 99
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 17.14 - -
Vlakna g 2.32 - -
Ugljikohidrati g 11.95 - -
Masti g 27.56 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke