Meni Search

Okrećem novi list

Pikantna piletina s azijskim zeljem

Lignje punjene crvenim radićem
Zanimljiva salata s kikirikijem
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Juha od cvjetače i camemberta
Sočna pureća rolada
Ljubavne šurlice
Prilog od prokulica
Tagliatelle s pečenim povrćem
Goveđa rebarca sa zeljem
Papreni tart s marelicama
Žuti medaljoni
Njemačka - Jetrica s jabukama
Salata s mora
Cous-cous s povrćem
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Janjetina na padelu
Kruh od cvjetače s kurkumom
Povrtni ražnjići
Rolice od soma
Brusketa s avokadom
Zlatna piletina
Salata od pečene rotkvice sa medom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Mirisni prilog iz pećnice
Vege odresci s marinadom
Mini lazanje
Male teleće pitice
Rižini ravioli s mozzarellom
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Pečena piletina s limunom
Bugarska pita od krumpira
Salata u košaricama od parmezana
Mesne okruglice u umaku
Marokanska salata s cous-cousom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Krumpir u košuljici
Zimski punč
Kuglice od riže i svježeg sira
Zabavni kineski ravioli
Grill povrće na salatu
Kaštelanski makaruni
Tjestenina fuži s tartufima
Piletina s mascarponeom
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Kozice s rižom
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Savici sa špinatom i satricom od sira
Španjolski migas s bundevom
Sočna Wellington pečenka
Salata od quinoe i povrća
Mesne okruglice
Popečci od cvjetače
Čarobni štapići
Uzbudljivi kolač od blitve
Polpete od slanutka s kurkumom
Rižoto tortice
Pohani tofu s povrćem
Vegetina enchilada
Juha od rikule i račića
Zapečena ricotta
Rosti
Sočna rebarca
Grčka seljačka salata
Salata s neobičnim preljevom
Velika Britanija - Pastirska pita
Fina pikantna piletina
Kolinjsko zelje s frišketinom
Oslić s maslinama
Pileći gulaš
Caponata alla Podravka
Bruskete od cvjetače
Empanade s pestom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Špageti na kineski način
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Ramsteak u seksi umaku
Rižoto na španjolski način
Salata od tune i povrća
Lignje na šumskom rižotu
Rižoto s tunom
Piletina s pistacijama
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Proljetno meso i povrće iz woka
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Prežgana juha
Pohana skuta
Čudotvorni čaj za detoks
Pileći bataci s umakom od luka
Pita s muškatnom bundevom i makom
Popečci od bulgura s umakom
Sočna aromatična torta
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Voćna juha od višanja
Pileća prsa iz pećnice
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Pohane paprike
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Govedina s lukom
Mediteranski špageti
Raskošna ljetna tava
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Rezanci s krušnim mrvicama
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Lignje i tikvice na štapiću
Senf s paprikama
Pirjani kunić
Rolice od blitve
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Palačinke s nadjevom od riže
Uskršnja šunka na zabavan način
Belgija - Salade Liégeoise
Crveno ljetno varivo
Roštilj s umakom Romesco
Polupunjene paprike
Ražnjići od lososa
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Juha od bundeve s jabukom
Kineska juha s račićima i gljivama
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Prženu piletinu poslužite na podlozi od zelja i uživajte u azijskoj kuhinji.

Sastojci

4 veća pileća filea (oko 600 g)
1 Vegeta Twist za piletinu
1 žličica čili pahuljica
3 žlice ulja
Za prilog:
600 g tanko narezanog svježeg zelja
80 g luka
3 žlice sojina umaka
2 žličice sezamova ulja
1 žličica šećera
2 žlice limunova soka
1 čili papričica
1 vezica svježeg korijandera
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe50 min

  • 1 Piletinu očistite, operite i posušite papirnatim ubrusom. Pospite je sadržajem Vegete Twist za piletinu i čili pahuljicama, pa dobro natrljajte.
  • 2 Meso stavite na dasku, pokrijte prozirnom folijom, lagano istucite batom za meso pa pustite neka odstoji oko 30 minuta.
  • 3 U veću posudu stavite narezano zelje i luk narezan na tanke ploške.
  • 4 U manjoj posudi izmiješajte sojin umak, sezamovo ulje, šećer, limunov sok i prelijte preko zelja.
  • 5 Dodajte sitno nasjeckani čili, grubo nasjeckani korijander, lagano posolite i popaprite te dobro izmiješajte.
  • 6 U tavicu na zagrijano ulje stavite pripremljenu piletinu i na srednjoj vatri pržite do lijepe zlatnožute boje.

Savjet

Kada pržite pileća prsa stavite ih na zagrijano, ali ne prevruće ulje. Na taj način vam se neće zalijepiti za tavu.

Posluživanje

Prženu piletinu poslužite na podlozi od zelja.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 347.9 43 43
Kalcij mg 108.27 11 11
Kalij mg 859.07 23 23
Pantotenska kiselina mg 1.61 23 23
Niacin mg 24.64 176 123
Vitamin D μg 19.5 10 10
Vitamin A μg 594.64 15 12
Sol g 0.46 0 0
Bjelančevine g 38.22 - -
Vlakna g 5.16 - -
Ugljikohidrati g 14 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 11.07 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 9.29 - -
- zasićene masne kiseline g 5.96 - -
Masti g 28.11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke