Posluživanje
Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.
Juha od bundeve s jabukom
Teletina s pirjanim povrćem
Jakobove kapice s umakom
Fiš paprikaš
Tuna burger
Pohani zamotuljci
Kotlovina
Marokanska salata s cous-cousom
Sočni pureći ražnjići
Pohani tofu s povrćem
Sunčani užitak mediterana
Manastirski đuveč
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Sendvič s avokadom
Riblja juha s Malte
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Jabučni krumpirići s cimetom
Svinjski file s povrćem
Pileći gulaš
Grill vratina u sendviču
Hrskavi trokuti
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Cipar - Lungić na ciparski
Prežgana juha
Orada s krumpirom i mladim lukom
Špageti na kineski način
Kineska juha s račićima i gljivama
Šampinjoni u palačinki
Piletina u pivu
Patka s mlincima
Meksička party salata
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Tjestenina fuži s tartufima
Bugarska pita od krumpira
Medeni teleći kotleti
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Piletina s nadjevom od ajvara
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Pašticada
BBQ svinjska rebarca u foliji
Blagdanska rolada
Male teleće pitice
Lungić u sendviču
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Vratina s roštilja
Slasni BBQ burgeri
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Zapečena ricotta
Pečena piletina s limunom
Proljetna janjetina
Pečena janjetina s bademima
Brownie s kajenskim paprom
Velika Britanija - Pastirska pita
Palačinke s nadjevom od riže
Aromatizirani kruh
Norveška krem juha od ribe i kozica
Rezanci s krušnim mrvicama
Srneći file na salatu
Pizza s tunom
Janjetina na padelu
Pohana skuta
Mirisna pureća rolada
Pikantne mazalice
Lignje s povrćem i smokvama
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Irska janjetina
Hrskave tortice od krumpira
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Zabavni kineski ravioli
Pohani buncek
Pirjani kunić
Kotleti u pivskom umaku
Marinirana pileća krilca s povrćem
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Ramsteak u seksi umaku
Mesne okruglice na ražnjiću
Polupunjene paprike
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Grill povrće na salatu
Lungić s toplom salatom od šparoga
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Brancinovo oko
Marinirano svinjsko pečenje
Pašticada s njokima
Piletina sa šafranom
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Krem juha sa sjemenkama
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Roštilj s umakom Romesco
Špageti s pistacijama
Mirisne krumpirove pole iz pećnice
Hrskavo pečeno pile
Mesna rolada u tijestu
Kolinjsko zelje s frišketinom
Piletina Kiev
Irski gulaš (Irish stew)
Nadjevene lignje
Teriyaki piletina
Piletina s mascarponeom
Palamida s čilijem i mangom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.
Sastojci
- 200 g patlidžana
- 1 žličica svježe metvice
- sol
- 500 ml vode
- 150 g cous-cousa
- 150 g cherry rajčica
- 100 g mrkve
- 4 žlice sezamova ulja
- 250 g tofua
- 2 češnja češnjaka
- 100 g luka
- 100 g crvene paprike
- 100 g žute paprike
- 200 g tikvica
- 1 žlica Vegete
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe45 min
- 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
- 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
- 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
- 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.
Savjet
Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 69 | 23 | 17 |
| Fosfor | mg | 106 | 13 | 13 |
| Kalij | mg | 509 | 14 | 14 |
| Niacin | mg | 3 | 21 | 15 |
| Vitamin C | mg | 82 | 109 | 91 |
| Vitamin E | mg | 1 | 5 | 5 |
| Vitamin A | μg | 6069 | 152 | 121 |
| Sol | g | 1.16 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 8 | - | - |
| Vlakna | g | 4 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 29 | - | - |
| Masti | g | 11 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?