Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Teleći odresci u umaku od višanja
Lignje na šumskom rižotu
Piletina na kijevski način
Salata s mora
Hrskava pileća krilca
Rajčica s kukuruzom
Proljetno meso i povrće iz woka
Marinirana piletina s roštilja
Pizza sirni jastučići
Kobasica u pivu i pecivu
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Miješani grill
Čarobna ljetna piletina
Kolinjsko zelje s frišketinom
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Norveška krem juha od ribe i kozica
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Voćna juha od višanja
Fini gulaš od gljiva
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Salata od liganja
Lignje s povrćem i smokvama
Sendvič s avokadom
Hrskavi trokuti
Kroketi od piletine
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Blagdanska rolada
Lignje s manistrom u škartocu
Grill vratina u sendviču
Manastirski đuveč
Fish&Chips u tortilji
Piletina Kiev
Grdobina s povrćem
Odresci od morskog psa
Pohani tofu s povrćem
Šampinjoni u palačinki
Belgija - Salade Liégeoise
Janjetina na padelu
Nadjeveni kaneloni u umaku
Okruglice u umaku od rajčice
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Mesne okruglice na ražnjiću
Urbana pola
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Kaštelanski makaruni
Mediteranski špageti
Nadjevene lignje
Sočni pureći ražnjići
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Grill povrće na salatu
Mini lazanje
Hlebinska i pretepena juha
Fileti lososa u finom umaku
Uzbudljivi kolač od blitve
Vege odresci s marinadom
Tjestenina fuži s tartufima
Piletina sa šafranom
Mediteranski kruščić s lovorom
Račići na posteljici od povrća
Rezanci s krušnim mrvicama
Lagana sarma
Grill pirjana piletina s roštilja
Meso s repom
Brancinovo oko
Pizza s tunom
Ramsteak u seksi umaku
Sočna rebarca
Pečena piletina s limunom
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Popečci od tikvica
Umak od limete (Molho de limao)
Pileći bataci s umakom od luka
Prežgana juha
BBQ svinjska rebarca u foliji
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Teleći savici u umaku od grejpa
Rolice od blitve
Povrtni ražnjići
Zabavni kineski ravioli
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Zlatna piletina
Proljetna janjetina
Povrtni lonac
Špageti s ribom
Grickalica slanutak iz pećnice
Jabučni krumpirići s cimetom
Sočna pureća rolada
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Delikatesna junetina na češki
Martinjska guska s hajdinom kašom
Bugarska pita od krumpira
Odresci u umaku s češnjakom
Ražnjići od lososa
Aromatizirani kruh
Lazanje s lignjama
Pirjani kunić
Viška pogača
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Janjetina s medom od kadulje
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Lungić s povrćem
Mesne okruglice
Mini shepherd's pie
Krem juha od tikvica
Brusketa s avokadom
Roštilj s umakom Romesco
Meksička party salata
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Fina pikantna piletina
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Grdobina u pikantnoj šalši
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Kunić na bijelo
Turske pizze
Kuhano meso s umakom od hrena
Lungić u sendviču
Mirisna pečenka
Riba u bijelom umaku
Piletina laganini
Grill oslić u aromatičnoj korici
Ossobuco
Pogača sa sardinom
Irska janjetina
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Ljetni ražnjići
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?