Meni Search

Leptirići u trbuhu

Salata od tune i povrća

Lignje na šumskom rižotu
Piletina s mascarponeom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Pečene banane s kajenskim paprom
Lignje punjene crvenim radićem
Rajčica s kukuruzom
Srneći file na salatu
Dječje lazanje
Oslić s maslinama
Kozice s rižom
Ljubavne šurlice
Kotleti al cartoccio
Punjeni filet brancina
Mirisni prilog iz pećnice
Papreni tart s marelicama
Punjena pečenka u vinu
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Salata s mora
Brusketa s avokadom
Pljukanci s pršutom i rikulom
Male teleće pitice
Rezanci s krušnim mrvicama
Brownie s kajenskim paprom
Riblja juha s Malte
Odresci s umakom od kupina
Zapečena ricotta
Hrskavi trokuti
Slatko twist pile
Penne s radičem
Popečci od cvjetače
Bruskete s povrćem
Košarice od lisnatog tijesta
Biftek rolice
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Nadjevene lignje
Pileća prsa u umaku od naranče
Povrtni ražnjići
Vol-au-vent s gljivama
Fina pikantna piletina
Piletina u aromatičnom omotaču
Popečci od bulgura s umakom
Zlatna piletina
Sočna pureća rolada
Kuglice od riže i svježeg sira
Krem juha od tikvica
Salata s neobičnim preljevom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Tjestenina mediterana
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Pileća prsa iz pećnice
Polpete od slanutka s kurkumom
Tjestenina fuži s tartufima
Paprene pogačice
Špinatova juha s feta sirom
Špageti s acetom balsamicom
Uskršnja šunka na zabavan način
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Mesne okruglice na ražnjiću
Salata od liganja
Pizza sirni jastučići
Zapečeni poriluk
Cartoccio od bijele ribe
Krumpir u košuljici
Rižoto s dagnjama
Voćna juha od višanja
Španjolski migas s bundevom
Grčka seljačka salata
Juha od kelja sa sirom
Lignje s mladim lukom
Proljetno meso i povrće iz woka
Jakobove kapice s umakom
Sočna Wellington pečenka
Dip od južnog voća
Kaštelanski makaruni
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Pizza s tunom
Špageti mediteraneo
Ramstek s povrćem
Mediteranski kruščić s lovorom
Salata s pečenim povrćem
Salata od pečene rotkvice sa medom
Mladi krumpir s ajvarom
Raskošna ljetna tava
Rižoto s tunom
Topla salata s pedoćama i povrćem
Meksička party salata
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Puretina s jabukom iz pećnice
Pikantni gulaš
Finska - Juha s lososom
Grill pirjana piletina s roštilja
Pikantne grickalice
Pileća krilca s Coca-Colom
Teleći savici u umaku od grejpa
Meso u woku na indonezijski način
Pohani zamotuljci
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Biftek u zelenom papru
Slatki ostaci s cimetom
Odresci u paketiću
Hrskavi krumpir iz pećnice
Teletina s pirjanim povrćem
Voćna salata s piletinom
Lignje i tikvice na štapiću
Tortilje pikant
Pita s muškatnom bundevom i makom
Mini lazanje
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Čarobna ljetna piletina
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Piletina sa šafranom
Dalmatinska simfonija
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Piletina s pistacijama
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Palačinke s nadjevom od riže
Fileti lososa u finom umaku
Caponata alla Podravka
Rižoto tortice
Teriyaki piletina
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Švicarska juha sa sirom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke