Meni Search

Leptirići u trbuhu

Salata od tune i povrća

Uskršnja šunka na zabavan način
Španjolski migas s bundevom
Sočna pureća rolada
Topla salata s pedoćama i povrćem
Biftek u zelenom papru
Papreni tart s marelicama
Brownie s kajenskim paprom
Biftek rolice
Ramstek s povrćem
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Proljetno meso i povrće iz woka
Mini lazanje
Piletina sa šafranom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Slatki ostaci s cimetom
Dječje lazanje
Raskošna ljetna tava
Pileća krilca s Coca-Colom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Košarice od lisnatog tijesta
Pizza sirni jastučići
Salata od pečene rotkvice sa medom
Vol-au-vent s gljivama
Oslić s maslinama
Rižoto tortice
Odresci s umakom od kupina
Paprene pogačice
Lignje i tikvice na štapiću
Odresci u paketiću
Švicarska juha sa sirom
Mesne okruglice na ražnjiću
Polpete od slanutka s kurkumom
Špageti mediteraneo
Hrskavi trokuti
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Mirisni prilog iz pećnice
Teriyaki piletina
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Tjestenina mediterana
Salata od liganja
Finska - Juha s lososom
Grčka seljačka salata
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Punjeni filet brancina
Teletina s pirjanim povrćem
Palačinke s nadjevom od riže
Fina pikantna piletina
Juha od kelja sa sirom
Popečci od cvjetače
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Čarobna ljetna piletina
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Slatko twist pile
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Fileti lososa u finom umaku
Rezanci s krušnim mrvicama
Pikantni gulaš
Krem juha od tikvica
Dip od južnog voća
Lignje punjene crvenim radićem
Teleći savici u umaku od grejpa
Pileća prsa u umaku od naranče
Mediteranski kruščić s lovorom
Zapečena ricotta
Rižoto s tunom
Lignje na šumskom rižotu
Pljukanci s pršutom i rikulom
Salata s mora
Povrtni ražnjići
Cartoccio od bijele ribe
Ljubavne šurlice
Riblja juha s Malte
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Hrskavi krumpir iz pećnice
Penne s radičem
Tjestenina fuži s tartufima
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Srneći file na salatu
Voćna juha od višanja
Lignje s mladim lukom
Male teleće pitice
Pileća prsa iz pećnice
Krumpir u košuljici
Kuglice od riže i svježeg sira
Salata s neobičnim preljevom
Bruskete s povrćem
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Salata s pečenim povrćem
Špinatova juha s feta sirom
Dalmatinska simfonija
Jakobove kapice s umakom
Puretina s jabukom iz pećnice
Grill pirjana piletina s roštilja
Punjena pečenka u vinu
Caponata alla Podravka
Pečene banane s kajenskim paprom
Piletina u aromatičnom omotaču
Sočna Wellington pečenka
Popečci od bulgura s umakom
Piletina s mascarponeom
Meso u woku na indonezijski način
Pohani zamotuljci
Nadjevene lignje
Tortilje pikant
Voćna salata s piletinom
Kotleti al cartoccio
Mladi krumpir s ajvarom
Zapečeni poriluk
Špageti s acetom balsamicom
Kaštelanski makaruni
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Meksička party salata
Pizza s tunom
Kozice s rižom
Pita s muškatnom bundevom i makom
Rižoto s dagnjama
Pikantne grickalice
Brusketa s avokadom
Rajčica s kukuruzom
Piletina s pistacijama
Zlatna piletina
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke