Posluživanje
Pripremljeni nadjev rasporedite po pečenim kruščićima i poslužite.
Fina pikantna piletina
Osvježavajuća juha od krastavaca
Oslić s maslinama
Kruh od cvjetače s kurkumom
Salata od quinoe i povrća
Grill povrće na salatu
Meksička party salata
Bruskete s povrćem
Salata s neobičnim preljevom
Kaštelanski makaruni
Ljetni ražnjići
Palamida s čilijem i mangom
Prilog od prokulica
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Tagliatelle s pečenim povrćem
Popečci od bulgura s umakom
Belgija - Salade Liégeoise
Rezanci s krušnim mrvicama
Cartoccio od bijele ribe
Čudotvorni čaj za detoks
Popečci od tikvica
Krem juha od tikvica
Nadjevene lignje
Povrtni ražnjići
Crveno ljetno varivo
Beskvasne calzone
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Salata s okruglicama od sira
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Dip od južnog voća
Ražnjići od lososa
Salata od tune i povrća
Roštilj s umakom Romesco
Tjestenina mediterana
Osvježavajući smoothie
Tjestenina fuži s tartufima
Rižini ravioli s mozzarellom
Grčka seljačka salata
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Salata s mora
Sočni pureći ražnjići
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Proljetno meso i povrće iz woka
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Lignje s povrćem i smokvama
Finska - Juha s lososom
Grdobina u pikantnoj šalši
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Kokošja juha s požirakima
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Salata od liganja
Zapečena ricotta
Pikantne grickalice
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Ljubavne šurlice
Juha od bundeve s jabukom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Raskošna ljetna tava
Orada s krumpirom i mladim lukom
Juha od kelja sa sirom
Čarobna ljetna piletina
Brzi detoks doručak
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Vege odresci s marinadom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Pita s crnim pivom
Brzo jelo od teletine i povrća
Zelena torta
Uzbudljivi kolač od blitve
Cous-cous s povrćem
Kozice s rižom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Ljetna pileća salata
Kineska juha s račićima i gljivama
Rolice od blitve
Špageti s acetom balsamicom
Marinirana piletina s roštilja
Mediteranska rapsodija
Ljetni lungić
Polupunjene paprike
Marokanska salata s cous-cousom
Punjeni filet brancina
Topla salata barba Frane
Salata sa skutom
Vol-au-vent s gljivama
Bruskete od cvjetače
Rižoto na španjolski način
Polpete od slanutka s kurkumom
Teriyaki piletina
Mediteranski grill
Rižoto s tunom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Mediteranski špageti
Popečci od cvjetače
Grill oslić u aromatičnoj korici
Rižoto s tri vrste gljiva
Salata od pečene rotkvice sa medom
Brancinovo oko
Piletina u finom mediteranskom umaku
Lignje na šumskom rižotu
Energetske kuglice s kurkumom
Caponata alla Podravka
Mirisni prilog iz pećnice
Riblja juha s Malte
Račići na posteljici od povrća
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Umjesto standardnih grickalica otkrivamo vam novi maleni zalogajčić kojim ćete uveseliti goste i ukućane. Jednostavno kriške kruha premažite omekšanim maslacem, mješavinom Vegete Mediteran i pecite u pećnici, a nadjev od avokada, rajčica i bosiljka rasporedite po pečenim kruščićima.
Sastojci
- Za nadjev:
- 600 g avokada (2 komada)
- 450 g rajčica
- 100 g luka
- 1 žlica svježeg bosiljka
- 3 žlice limunova soka
- Za bruskete:
- 650 g kruha (16 kriški)
- 150 g maslaca
- 1 žlica Vegete Mediteran
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 8 osobe45 min
Za nadjev:
- 1 Avokada ogulite i narežite na manje kocke, a rajčicu operite, očistite od koštica, narežite na kockice i pomiješajte s avokadom.
- 2 Luk sitno narežite i zajedno s bosiljkom narežite na trakice i limunovim sokom umiješajte u avokado.
- 3 Dobro promiješajte i stavite u hladnjak na 20-30 minuta da se okusi prožmu.
Za bruskete:
- 1 Kruh narežite na 16 kriški debljine oko 1,5 cm.
- 2 Omekšani maslac dobro pomiješajte s 1 žlicom Vegete Mediteran i njime premažite kriške kruha.
- 3 Tako namazani kruh stavite u lim za pečenje i pecite u pećnici zagrijanoj na 220 °C 5-6 minuta.
Savjet
Oguljeni i narezani avokado pokapajte s malo limunova soka kako ne bi izgubio boju.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 176.46 | 22 | 22 |
| Kalcij | mg | 111.92 | 11 | 11 |
| Kalij | mg | 788.6 | 21 | 21 |
| Pantotenska kiselina | mg | 1.26 | 18 | 18 |
| Niacin | mg | 7.19 | 51 | 36 |
| Vitamin C | mg | 20.42 | 27 | 23 |
| Vitamin A | μg | 1433.64 | 36 | 29 |
| Sol | g | 2.33 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 9.95 | - | - |
| Vlakna | g | 8.18 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 48.75 | - | - |
| Masti | g | 30.24 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?