Meni Search

Fitness freak

Lignje s povrćem i smokvama

Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Oslić s maslinama
Cous-cous s povrćem
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Kineska juha s račićima i gljivama
Špageti s acetom balsamicom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Pikantne grickalice
Cartoccio od bijele ribe
Brancinovo oko
Povrtni ražnjići
Ljetna pileća salata
Grill oslić u aromatičnoj korici
Caponata alla Podravka
Mediteranska rapsodija
Marinirana piletina s roštilja
Energetske kuglice s kurkumom
Roštilj s umakom Romesco
Rižini ravioli s mozzarellom
Dip od južnog voća
Prilog od prokulica
Crveno ljetno varivo
Čarobna ljetna piletina
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Mirisni prilog iz pećnice
Salata s mora
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Beskvasne calzone
Rolice od blitve
Vege odresci s marinadom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Bruskete s povrćem
Sočni pureći ražnjići
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Popečci od cvjetače
Ljetni ražnjići
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Zelena torta
Marokanska salata s cous-cousom
Juha od bundeve s jabukom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Salata od pečene rotkvice sa medom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Brzi detoks doručak
Kozice s rižom
Polpete od slanutka s kurkumom
Rižoto na španjolski način
Palamida s čilijem i mangom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Fina pikantna piletina
Grill povrće na salatu
Tjestenina mediterana
Ražnjići od lososa
Tjestenina fuži s tartufima
Rezanci s krušnim mrvicama
Rižoto s tunom
Kaštelanski makaruni
Punjeni filet brancina
Brusketa s avokadom
Nadjevene lignje
Bruskete od cvjetače
Račići na posteljici od povrća
Teriyaki piletina
Topla salata barba Frane
Zanimljiva salata s kikirikijem
Salata s okruglicama od sira
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Brzo jelo od teletine i povrća
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Kokošja juha s požirakima
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Popečci od bulgura s umakom
Salata sa skutom
Salata od quinoe i povrća
Pita s crnim pivom
Finska - Juha s lososom
Rižoto s tri vrste gljiva
Osvježavajući smoothie
Meksička party salata
Grdobina u pikantnoj šalši
Ljetni lungić
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Mediteranski špageti
Vol-au-vent s gljivama
Krem juha od tikvica
Belgija - Salade Liégeoise
Lignje na šumskom rižotu
Riblja juha s Malte
Zapečena ricotta
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata od liganja
Čudotvorni čaj za detoks
Mediteranski grill
Ljubavne šurlice
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Uzbudljivi kolač od blitve
Raskošna ljetna tava
Popečci od tikvica
Salata s neobičnim preljevom
Polupunjene paprike
Kruh od cvjetače s kurkumom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Salata od tune i povrća
Grčka seljačka salata
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Juha od kelja sa sirom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Lignje sa suhim smokvama prelivene bijelim vinom oduševit će ljubitelje mediteranske kuhinje i na tren vas vratiti u ugođaj s ljetovanja.

Sastojci

800 g liganja (600 g očišćenih)
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica Vegete
150 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
1 vezica peršina
4 češnja češnjaka
3 stapke celera
200 g cherry rajčica
3 krumpira (400 g)
sol
1 limun
8 smokava (svježe ili suhe)
100 ml bijelog vina
50 ml prošeka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe70 min

  • 1 Lignje očistite, posušite ih i zarežite po vrhu.
  • 2 U vatrostalnu posudu stavite lignje na dno, pospite s paprom, jednom žlicom Vegete, maslinovim uljem te ostavite sa strane.
  • 3 Na dasci nasjeckajte peršin i češnjak, celer stapku zajedno s lišćem narežite, a cherry rajčice prepolovite.
  • 4 Krumpir ogulite i narežite na tanke ploške te sve lagano posolite i pokapajte limunovim sokom.
  • 5 U vatrostalnu posudu preko liganja stavite nasjeckano povrće i prelijte maslinovim uljem.
  • 6 Sa strane stavite suhe smokve koje ste zarezali na vrhu tako da se rastvore tijekom pečenja i puste svoje sokove, a ne raspadnu se.
  • 7 Sve skupa prelijte s malo bijelog vina, poklopite i pecite u pećnici zagrijanoj na 220° C oko 30 minuta.
  • 8 Otklopite, smanjite temperaturu na 180 stupnjeva, prelijte prošekom i zapecite još oko 15 minuta dok lignje i krumpir ne omekšaju.

Savjet

Prošek stavite potkraj pripreme jela, pa će jelu dati slatkast okus.

Posluživanje

Tople lignje poslužite s povrćem.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 514.59 64 64
Kalcij mg 163.58 16 16
Kalij mg 1264.76 34 34
Pantotenska kiselina mg 1.57 22 22
Niacin mg 12.78 91 64
Vitamin D μg 0 0 0
Vitamin A μg 478.13 12 10
Sol g 2.59 0 0
Bjelančevine g 35.53 - -
Vlakna g 6.13 - -
Ugljikohidrati g 34.34 - -
Masti g 37.51 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke