Meni Search

Fitness freak

Cartoccio od bijele ribe

Brzi detoks doručak
Juha od kelja sa sirom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Bruskete od cvjetače
Čarobna ljetna piletina
Salata sa skutom
Riblja juha s Malte
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Brzo jelo od teletine i povrća
Rolice od blitve
Cous-cous s povrćem
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Ljetni lungić
Grdobina u pikantnoj šalši
Grčka seljačka salata
Belgija - Salade Liégeoise
Finska - Juha s lososom
Lignje na šumskom rižotu
Rižini ravioli s mozzarellom
Proljetno meso i povrće iz woka
Energetske kuglice s kurkumom
Mediteranski špageti
Ljetni ražnjići
Vege odresci s marinadom
Brancinovo oko
Polupunjene paprike
Tagliatelle s pečenim povrćem
Bruskete s povrćem
Juha od bundeve s jabukom
Špageti s acetom balsamicom
Zapečena ricotta
Brusketa s avokadom
Ljetna pileća salata
Krem juha od tikvica
Povrtni ražnjići
Beskvasne calzone
Kruh od cvjetače s kurkumom
Salata od quinoe i povrća
Grill oslić u aromatičnoj korici
Popečci od bulgura s umakom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Račići na posteljici od povrća
Salata od pečene rotkvice sa medom
Mediteranski grill
Lignje s povrćem i smokvama
Rižoto s tri vrste gljiva
Ražnjići od lososa
Grill povrće na salatu
Crveno ljetno varivo
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Salata od liganja
Salata s neobičnim preljevom
Polpete od slanutka s kurkumom
Teriyaki piletina
Uzbudljivi kolač od blitve
Oslić s maslinama
Zelena torta
Salata s mora
Salata od tune i povrća
Roštilj s umakom Romesco
Pikantne grickalice
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Caponata alla Podravka
Mediteranska rapsodija
Pita s crnim pivom
Fina pikantna piletina
Salata s okruglicama od sira
Tjestenina mediterana
Osvježavajuća juha od krastavaca
Popečci od cvjetače
Orada s krumpirom i mladim lukom
Meksička party salata
Sočni pureći ražnjići
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Mirisni prilog iz pećnice
Rezanci s krušnim mrvicama
Prilog od prokulica
Rižoto s tunom
Raskošna ljetna tava
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Čudotvorni čaj za detoks
Popečci od tikvica
Punjeni filet brancina
Zanimljiva salata s kikirikijem
Topla salata barba Frane
Dip od južnog voća
Marinirana piletina s roštilja
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Vol-au-vent s gljivama
Palamida s čilijem i mangom
Kokošja juha s požirakima
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Osvježavajući smoothie
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Kineska juha s račićima i gljivama
Marokanska salata s cous-cousom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Rižoto na španjolski način
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Nadjevene lignje
Kozice s rižom
Kaštelanski makaruni
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Ljubavne šurlice
Tjestenina fuži s tartufima
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Pripremite fine pečene svežnjiće pune maslima, ribe i krumpira i budite konačno sami sebi gosti za svojim stolom.

Sastojci

1 kg krumpira
8 Crne masline Podravka
1 žlica kapara
40 ml maslinova ulja
800 g bijele ribe (grdobine, lista, brancina, oslića)
2 žlice limunova soka
3 žličice Vegete Mediteran
200 g cherry rajčica
4 češnja češnjaka
2 žlice nasjeckanog peršina
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe55 min

  • 1 Krumpir ogulite, operite i narežite na ploške (cca 1 cm) pa ga skuhajte u kipućoj, malo posoljenoj vodi.
  • 2 Kuhani krumpir ocijedite, stavite u posudu, dodajte masline, kapare, maslinovo ulje i dobro izmiješajte.
  • 3 Filete ribe pokapajte limunovim sokom i pospite Vegetom Mediteran.
  • 4 Pripremite 4 komada papira za pečenje veličine 40 x 40 cm.
  • 5 Svaki pripremljeni papir položite na duboki tanjur te slažite pripremljeni krumpir, narezanu rajčicu, file bijele ribe i pospite češnjakom.
  • 6 Uhvatite krajeve papira i stisnite ih u sredini kao zavežljaj pa ih vežite koncem.
  • 7 Stavite zavežljaje na lim za pečenje pa ih pecite na 200 °C 20 – 30 minuta.
  • 8 Poslužite zavežljaje na velikim plitkim tanjurima tako da škarama odrežete dio koji je vezan koncem, a ostali dio papira razvučete po tanjuru ili skinite sadržaj zavežljaja na tanjur bez papira za pečenje

Savjet

Svi mirisi i sokovi ostat će prilikom pečenja, a papir se otvara tek pred gostom prilikom posluživanja. Dobit ćete jelo pečeno kao pod pekom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 512.89 64 64
Kalcij mg 120.71 12 12
Kalij mg 1773.97 48 48
Pantotenska kiselina mg 2.06 29 29
Niacin mg 15.35 110 77
Vitamin D μg 0 0 0
Vitamin A μg 505.45 13 10
Sol g 2.48 0 0
Bjelančevine g 38.74 - -
Vlakna g 7.17 - -
Ugljikohidrati g 36.56 - -
Masti g 16.44 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke