Meni Search

Fitness freak

Mediteranska rapsodija

Rižini ravioli s mozzarellom
Riblja juha s Malte
Cous-cous s povrćem
Lignje na šumskom rižotu
Ljetni lungić
Ljetna pileća salata
Brusketa s avokadom
Mirisni prilog iz pećnice
Vege odresci s marinadom
Kineska juha s račićima i gljivama
Proljetno meso i povrće iz woka
Polpete od slanutka s kurkumom
Rižoto na španjolski način
Orada s krumpirom i mladim lukom
Grdobina u pikantnoj šalši
Zanimljiva salata s kikirikijem
Prilog od prokulica
Ražnjići od lososa
Teriyaki piletina
Salata s neobičnim preljevom
Rižoto s tunom
Popečci od bulgura s umakom
Polupunjene paprike
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Pikantne grickalice
Tagliatelle s pečenim povrćem
Salata od liganja
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Pita s crnim pivom
Palamida s čilijem i mangom
Čarobna ljetna piletina
Uzbudljivi kolač od blitve
Dip od južnog voća
Piletina u finom mediteranskom umaku
Beskvasne calzone
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Marokanska salata s cous-cousom
Sočni pureći ražnjići
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Caponata alla Podravka
Kokošja juha s požirakima
Špageti s acetom balsamicom
Ljubavne šurlice
Nadjevene lignje
Mediteranski špageti
Salata od quinoe i povrća
Kaštelanski makaruni
Oslić s maslinama
Meksička party salata
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Salata od tune i povrća
Popečci od cvjetače
Juha od kelja sa sirom
Fina pikantna piletina
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Raskošna ljetna tava
Račići na posteljici od povrća
Grill oslić u aromatičnoj korici
Roštilj s umakom Romesco
Salata s mora
Osvježavajuća juha od krastavaca
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Kozice s rižom
Grill povrće na salatu
Brzo jelo od teletine i povrća
Rižoto s tri vrste gljiva
Brzi detoks doručak
Salata od pečene rotkvice sa medom
Punjeni filet brancina
Krem juha od tikvica
Vol-au-vent s gljivama
Tjestenina mediterana
Popečci od tikvica
Belgija - Salade Liégeoise
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Energetske kuglice s kurkumom
Mediteranski grill
Marinirana piletina s roštilja
Čudotvorni čaj za detoks
Tjestenina fuži s tartufima
Brancinovo oko
Lignje s povrćem i smokvama
Crveno ljetno varivo
Povrtni ražnjići
Finska - Juha s lososom
Topla salata barba Frane
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Kruh od cvjetače s kurkumom
Zelena torta
Ljetni ražnjići
Salata s okruglicama od sira
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Bruskete s povrćem
Rezanci s krušnim mrvicama
Juha od bundeve s jabukom
Bruskete od cvjetače
Salata sa skutom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Cartoccio od bijele ribe
Rolice od blitve
Grčka seljačka salata
Osvježavajući smoothie
Zapečena ricotta
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Kuhane špagete prelivene umakom od rajčice i tunjevine, posute naribanim ovčjim sirom ukrasite listićima bosiljka i uživajte uz bevandu.

Sastojci

50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
60 g luka
500 g Podravka pasirana rajčica (500 g)
1 žličica šećera
1 žličica Vegete mediteran
100 ml bijelog vina
2 Eva tuna fileta u biljnom ulju
50 g Crne masline Podravka
1 žlica kapara
Crni papar mljeveni Podravka
sol
350 g Podravka špageta
naribani ovčji sir ili parmezan

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 U tavi na lagano zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk.
  • 2 Nakon toga dodajte passatu.
  • 3 Kad prokuha, dodajte šećer i Vegetu bilje mediterana mix.
  • 4 Zalijte vinom i pustite da lagano prokuha.
  • 5 Dodajte ocijeđenu tunjevinu, masline, kapare, popaprite i po potrebi posolite.
  • 6 Špagete skuhajte u većoj količini kipuće blago posoljene vode, a zatim ih ocijedite.

Savjet

Jelo možete pripremiti i tako da špagete ocijedite (ali ih nemojte isprati) pa ih umiješate u umak i kratko prokuhate.

Posluživanje

Kuhane špagete prelijte pripremljenim umakom, pospite naribanim ovčjim sirom, ukrasite listićima bosiljka i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 339.03 42 42
Kalcij mg 186.24 19 19
Kalij mg 1525.24 41 41
Pantotenska kiselina mg 1.21 17 17
Niacin mg 16.82 120 84
Vitamin D μg 137.8 69 69
Vitamin A μg 3497.91 87 70
Sol g 5.48 0 0
Bjelančevine g 27.89 - -
Vlakna g 7.01 - -
Ugljikohidrati g 36.98 - -
Masti g 23.5 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke