Meni Search

Fitness freak

Salata sa skutom

Ražnjići od lososa
Osvježavajuća juha od krastavaca
Salata s neobičnim preljevom
Zelena torta
Grill povrće na salatu
Polupunjene paprike
Marokanska salata s cous-cousom
Grčka seljačka salata
Rižoto s tunom
Belgija - Salade Liégeoise
Topla salata barba Frane
Brancinovo oko
Juha od kelja sa sirom
Energetske kuglice s kurkumom
Vol-au-vent s gljivama
Sočni pureći ražnjići
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tagliatelle s pečenim povrćem
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Roštilj s umakom Romesco
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Tjestenina mediterana
Popečci od tikvica
Bruskete od cvjetače
Rolice od blitve
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Grill oslić u aromatičnoj korici
Salata od tune i povrća
Crveno ljetno varivo
Grdobina u pikantnoj šalši
Tjestenina fuži s tartufima
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Prilog od prokulica
Zapečena ricotta
Popečci od cvjetače
Kruh od cvjetače s kurkumom
Salata od liganja
Bruskete s povrćem
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Rižini ravioli s mozzarellom
Punjeni filet brancina
Brzi detoks doručak
Polpete od slanutka s kurkumom
Caponata alla Podravka
Proljetno meso i povrće iz woka
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Lignje s povrćem i smokvama
Fina pikantna piletina
Dip od južnog voća
Mediteranski špageti
Ljetni ražnjići
Salata s okruglicama od sira
Beskvasne calzone
Rižoto na španjolski način
Marinirana piletina s roštilja
Vege odresci s marinadom
Povrtni ražnjići
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Kokošja juha s požirakima
Palamida s čilijem i mangom
Popečci od bulgura s umakom
Čarobna ljetna piletina
Pikantne grickalice
Račići na posteljici od povrća
Ljetna pileća salata
Lignje na šumskom rižotu
Brusketa s avokadom
Finska - Juha s lososom
Oslić s maslinama
Juha od bundeve s jabukom
Uzbudljivi kolač od blitve
Kozice s rižom
Salata od quinoe i povrća
Ljubavne šurlice
Špageti s acetom balsamicom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Meksička party salata
Salata od pečene rotkvice sa medom
Raskošna ljetna tava
Krem juha od tikvica
Ljetni lungić
Teriyaki piletina
Piletina u finom mediteranskom umaku
Osvježavajući smoothie
Salata s mora
Pita s crnim pivom
Kineska juha s račićima i gljivama
Rižoto s tri vrste gljiva
Kaštelanski makaruni
Cous-cous s povrćem
Cartoccio od bijele ribe
Mirisni prilog iz pećnice
Mediteranska rapsodija
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Nadjevene lignje
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Zanimljiva salata s kikirikijem
Mediteranski grill
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rezanci s krušnim mrvicama
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Čudotvorni čaj za detoks
Riblja juha s Malte
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Brzo jelo od teletine i povrća
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.

Sastojci

250 g zelene salate (kristal)
50 g rikule
50 g matovilca
100 g cherry rajčica
150 g skute
4 žlice maslinova ulja
2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe10 min

  • 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
  • 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.

Savjet

Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.

Posluživanje

Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 26.85 3 3
Kalij mg 227.5 6 6
Pantotenska kiselina mg 0.26 4 4
Niacin mg 0.46 3 2
Vitamin D μg 6.73 3 3
Vitamin A μg 1544.88 39 31
Sol g 224237 9343 9343
Bjelančevine g 7.13 - -
Vlakna g 2.58 - -
Ugljikohidrati g 16.64 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 2.35 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 17.17 - -
- zasićene masne kiseline g 9.14 - -
Masti g 38.64 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke