Meni Search

Fitness freak

Zapečeni kotleti od lososa s narančom

Grill povrće na salatu
Marinirana piletina s roštilja
Lignje na šumskom rižotu
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Punjeni filet brancina
Brzi detoks doručak
Vege odresci s marinadom
Kokošja juha s požirakima
Marokanska salata s cous-cousom
Polupunjene paprike
Topla salata barba Frane
Riblja juha s Malte
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Tagliatelle s pečenim povrćem
Energetske kuglice s kurkumom
Brzo jelo od teletine i povrća
Ljubavne šurlice
Pikantne grickalice
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Raskošna ljetna tava
Kineska juha s račićima i gljivama
Proljetno meso i povrće iz woka
Ražnjići od lososa
Kaštelanski makaruni
Salata sa skutom
Ljetni lungić
Bruskete s povrćem
Kruh od cvjetače s kurkumom
Teriyaki piletina
Fina pikantna piletina
Osvježavajuća juha od krastavaca
Zelena torta
Mediteranski grill
Cous-cous s povrćem
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Brancinovo oko
Orada s krumpirom i mladim lukom
Tjestenina fuži s tartufima
Finska - Juha s lososom
Vol-au-vent s gljivama
Polpete od slanutka s kurkumom
Salata s okruglicama od sira
Rižoto s tri vrste gljiva
Lignje s povrćem i smokvama
Popečci od cvjetače
Salata s neobičnim preljevom
Osvježavajući smoothie
Mediteranska rapsodija
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Čarobna ljetna piletina
Rižini ravioli s mozzarellom
Mediteranski špageti
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Nadjevene lignje
Palamida s čilijem i mangom
Sočni pureći ražnjići
Meksička party salata
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Mirisni prilog iz pećnice
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Bruskete od cvjetače
Čudotvorni čaj za detoks
Grill oslić u aromatičnoj korici
Belgija - Salade Liégeoise
Rolice od blitve
Salata od liganja
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Pita s crnim pivom
Tjestenina mediterana
Rižoto na španjolski način
Uzbudljivi kolač od blitve
Beskvasne calzone
Popečci od tikvica
Piletina u finom mediteranskom umaku
Zapečena ricotta
Ljetna pileća salata
Grdobina u pikantnoj šalši
Krem juha od tikvica
Dip od južnog voća
Račići na posteljici od povrća
Roštilj s umakom Romesco
Salata s mora
Crveno ljetno varivo
Oslić s maslinama
Prilog od prokulica
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Salata od tune i povrća
Popečci od bulgura s umakom
Rižoto s tunom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Rezanci s krušnim mrvicama
Salata od quinoe i povrća
Juha od bundeve s jabukom
Grčka seljačka salata
Ljetni ražnjići
Salata od pečene rotkvice sa medom
Cartoccio od bijele ribe
Kozice s rižom
Špageti s acetom balsamicom
Brusketa s avokadom
Povrtni ražnjići
Juha od kelja sa sirom
Caponata alla Podravka
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Narančom, kimom i limetom učinite kotlete od pečenog lososa nenadmašnim i uživajte u ukusnom jelu s najdražim društvom.

Sastojci

1 kg kotleta od lososa (4 kom. x 250 g)
1 limeta
½ žličice smeđeg šećera
1 Vegeta Twist za ribu
1 naranča
1 žličica sjemenki kima
1 žličica krupne soli
4 žlice ekstra djevičanskog maslinova ulja

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe60 min

  • 1 U lim za pečenje stavite papir za pečenje i po njemu rasporedite kotlete lososa. Nakapajte ih sokom od limete, pospite smeđim šećerom i Vegetom Twist za ribu i pustite neka odstoje oko 30 minuta.
  • 2 Naranču dobro operite pa je narežite na tanke ploške i posložite po lososu. Pospite sjemenkama kima i krupnom soli. Nakapajte maslinovim uljem i pecite oko 25 minuta u pećnici zagrijanoj na 200 °C.

Savjet

Umjesto smeđeg šećera možete upotrijebiti žličicu meda.

Posluživanje

Poslužite s pečenim krumpirom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 512.1 64 64
Kalcij mg 65.81 7 7
Kalij mg 1342.8 36 36
Pantotenska kiselina mg 4.3 61 61
Niacin mg 29.26 209 146
Vitamin D μg 602.5 301 301
Vitamin A μg 177.26 4 4
Sol g 0.42 0 0
Bjelančevine g 50.46 - -
Vlakna g 2.27 - -
Ugljikohidrati g 8.2 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 7.76 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 15.27 - -
- zasićene masne kiseline g 4.31 - -
Masti g 29.57 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke