Meni Search

Okrećem novi list

Marokanska salata s cous-cousom

Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Kolinjsko zelje s frišketinom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Rižoto na španjolski način
Belgija - Salade Liégeoise
Empanade s pestom
Vegetina enchilada
Vege odresci s marinadom
Palačinke s nadjevom od riže
Zapečena ricotta
Rosti
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Rižini ravioli s mozzarellom
Pirjani kunić
Kozice s rižom
Proljetno meso i povrće iz woka
Goveđa rebarca sa zeljem
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Salata s neobičnim preljevom
Pohani tofu s povrćem
Lignje punjene crvenim radićem
Špageti na kineski način
Roštilj s umakom Romesco
Pečena piletina s limunom
Piletina s pistacijama
Juha od bundeve s jabukom
Salata s mora
Cous-cous s povrćem
Rezanci s krušnim mrvicama
Pohana skuta
Uskršnja šunka na zabavan način
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Salata od quinoe i povrća
Senf s paprikama
Pileći bataci s umakom od luka
Papreni tart s marelicama
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Tagliatelle s pečenim povrćem
Njemačka - Jetrica s jabukama
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Mediteranski špageti
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Salata od tune i povrća
Sočna aromatična torta
Mesne okruglice u umaku
Sočna Wellington pečenka
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Popečci od bulgura s umakom
Prežgana juha
Sočna rebarca
Pita s muškatnom bundevom i makom
Grill povrće na salatu
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Povrtni ražnjići
Piletina s mascarponeom
Juha od rikule i račića
Caponata alla Podravka
Zimski punč
Mesne okruglice
Popečci od cvjetače
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Rižoto s tunom
Bugarska pita od krumpira
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Juha od cvjetače i camemberta
Lignje i tikvice na štapiću
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Raskošna ljetna tava
Velika Britanija - Pastirska pita
Rolice od soma
Uzbudljivi kolač od blitve
Mini lazanje
Polupunjene paprike
Kruh od cvjetače s kurkumom
Kaštelanski makaruni
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Tjestenina fuži s tartufima
Brusketa s avokadom
Grčka seljačka salata
Zabavni kineski ravioli
Male teleće pitice
Rolice od blitve
Dagnje na buzaru
Fina pikantna piletina
Rižoto tortice
Pohane paprike
Prilog od prokulica
Čudotvorni čaj za detoks
Oslić s maslinama
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Kineska juha s račićima i gljivama
Mirisni prilog iz pećnice
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Lignje na šumskom rižotu
Salata u košaricama od parmezana
Ljubavne šurlice
Ražnjići od lososa
Sočna pureća rolada
Pileći gulaš
Janjetina na padelu
Ramsteak u seksi umaku
Voćna juha od višanja
Crveno ljetno varivo
Krumpir u košuljici
Pileća prsa iz pećnice
Španjolski migas s bundevom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Zlatna piletina
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Kuglice od riže i svježeg sira
Pogača sa sardinom
Bruskete od cvjetače
Salata od pečene rotkvice sa medom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Polpete od slanutka s kurkumom
Govedina s lukom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Ova blago pikantna salata može biti cjelokupan obrok jer u sebi krije komadiće piletine, cous-cous i svježe povrće, a završnu notu daju joj grubo mljeveni lješnjaci. Preporučujemo je svima koji vole kombinaciju različitih okusa.

Sastojci

Za salatu:
400 g pilećeg filea
4 žlice ulja
2 žličice curryja
1 žlica Vegete pikant
100 g cous-cousa
350 ml vode
100 g mrkve
80 g korijena celera
50 g mladog luka
150 g cherry rajčica
Crni papar mljeveni Podravka
Za preljev:
30 ml maslinova ulja
1-2 žlice soka limete
Za posipavanje:
70 g popečenih lješnjaka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe40 min

  • 1 Pileći file narežite na kocke i kratko popecite na ulju.
  • 2 Tavu s mesom maknite s vatre, pospite curryjem, Vegetom pikant, podlijte s malo vode i pirjajte 15-20 minuta.
  • 3 Kad meso omekša, ostavite ga da se ohladi u tavi u kojoj ste ga pripremali.
  • 4 Cous-cous prelijte kipućom posoljenom vodom, pokrijte i ostavite stajati 10-15 minuta.
  • 5 Pripremljenom cous-cousu dodajte svježe naribanu mrkvu, korijen celera, mladi luk narezan na trakice, rajčice narezane na četvrtine i ohlađenu piletinu.
  • 6 Prelijte maslinovim uljem, sokom limete i sve lagano izmiješajte.
  • 7 Na kraju pospite grubo mljevenim lješnjacima. Salatu po potrebi još posolite i popaprite.

Savjet

Za ovu salatu možete upotrijebiti i ostatke već pečenog ili kuhanog mesa (piletina, janjetina).

Posluživanje

Poslužite kao malo ili glavno jelo u toplim ljetnim mjesecima.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 63.77 21 16
Fosfor mg 189.22 24 24
Kalij mg 402.74 11 11
Niacin mg 10.67 76 53
Vitamin C mg 10.98 15 12
Vitamin D μg 8 4 4
Vitamin A μg 4935.14 123 99
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 17.14 - -
Vlakna g 2.32 - -
Ugljikohidrati g 11.95 - -
Masti g 27.56 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke