Posluživanje
Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.
Omlet s paprikom i kukuruzom
Vegetina enchilada
Fileti lososa u finom umaku
Rebarca s roštilja u umaku s pivom
Slasni burger sa slaninom i sirom
Pileći štapići u ketchupu
Mesna rolada u tijestu
Grill pirjana piletina s roštilja
Crveno ljetno varivo
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Čarobni štapići
Tjestenina u finom umaku
Senf s paprikama
Tjestenina mediterana
Rižoto s tunom
Voćna juha od višanja
Hladna juha od avokada
Salata od liganja
Popečci od bulgura s umakom
Gulaš od gljiva
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Krem juha sa sjemenkama
Riža s tunom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Juha od rikule i račića
Rajčica s kukuruzom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Cipar - Lungić na ciparski
Energetske kuglice s kurkumom
Caponata alla Podravka
Sočni pureći ražnjići
Piletina na tajlandski način
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Zapečena ricotta
Pečena piletina s limunom
Sočna pureća rolada
Male teleće pitice
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Polupunjene paprike
Piletina s kozjim sirom
Palamida s čilijem i mangom
Srneći file na salatu
Fiš paprikaš
Pohane paprike
Papreni tart s marelicama
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Vratina s roštilja
Grčka seljačka salata
Prežgana juha
Salata od tune i krastavaca
Piletina s pistacijama
Grdobina u pikantnoj šalši
Prilog od prokulica
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Belgija - Salade Liégeoise
Rižoto na španjolski način
Pirjani kunić
Jakobove kapice s umakom
Krumpir u košuljici
Špageti s pistacijama
Salata s mora
Pileća krilca s Coca-Colom
Grill vratina u sendviču
Hrskava pileća krilca
Slatki lungić
Pureći hamburger
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Pašticada
Ražnjići od lososa
Svinjska jetrica u umaku
Grill oslić u aromatičnoj korici
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Dalmatinske polpete
Kobasica u pivu i pecivu
Namazi za sendviče – Namaz od jaja
Kotleti u pivskom umaku
Piletina s nadjevom od ajvara
Pohani zamotuljci
Svinjski file s povrćem
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Empanade s pestom
Rosti
Riba u bijelom umaku
Sočna aromatična torta
Špinatova juha s feta sirom
Švicarska juha sa sirom
Lazanje u tavi
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.
Sastojci
- 250 g zelene salate (kristal)
- 50 g rikule
- 50 g matovilca
- 100 g cherry rajčica
- 150 g skute
- 4 žlice maslinova ulja
- 2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
- 2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe10 min
- 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
- 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.
Savjet
Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 26.85 | 3 | 3 |
| Kalij | mg | 227.5 | 6 | 6 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.26 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 0.46 | 3 | 2 |
| Vitamin D | μg | 6.73 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1544.88 | 39 | 31 |
| Sol | g | 224237 | 9343 | 9343 |
| Bjelančevine | g | 7.13 | - | - |
| Vlakna | g | 2.58 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.64 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 2.35 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 17.17 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 9.14 | - | - |
| Masti | g | 38.64 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?