Posluživanje
Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.
Hladna juha od avokada
Gulaš od gljiva
Pileći štapići u ketchupu
Salata od tune i krastavaca
Popečci od bulgura s umakom
Pureći hamburger
Slasni burger sa slaninom i sirom
Rižoto na španjolski način
Piletina na tajlandski način
Rosti
Slatki lungić
Namazi za sendviče – Namaz od jaja
Hrskava pileća krilca
Piletina s pistacijama
Krumpir u košuljici
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Grčka seljačka salata
Voćna juha od višanja
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Prežgana juha
Sočna pureća rolada
Male teleće pitice
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Tjestenina u finom umaku
Grill vratina u sendviču
Belgija - Salade Liégeoise
Riba u bijelom umaku
Papreni tart s marelicama
Cipar - Lungić na ciparski
Piletina s nadjevom od ajvara
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Svinjska jetrica u umaku
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Energetske kuglice s kurkumom
Fiš paprikaš
Zapečena ricotta
Polupunjene paprike
Pirjani kunić
Vratina s roštilja
Grill oslić u aromatičnoj korici
Švicarska juha sa sirom
Tjestenina mediterana
Fileti lososa u finom umaku
Salata s mora
Špageti s pistacijama
Grdobina u pikantnoj šalši
Kotleti u pivskom umaku
Srneći file na salatu
Crveno ljetno varivo
Ražnjići od lososa
Vegetina enchilada
Sočna aromatična torta
Prilog od prokulica
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Juha od rikule i račića
Pašticada
Pileća krilca s Coca-Colom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Sočni pureći ražnjići
Lazanje u tavi
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Grill pirjana piletina s roštilja
Piletina s kozjim sirom
Empanade s pestom
Salata od liganja
Mesna rolada u tijestu
Riža s tunom
Rebarca s roštilja u umaku s pivom
Caponata alla Podravka
Pohani zamotuljci
Omlet s paprikom i kukuruzom
Rižoto s tunom
Pohane paprike
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Rajčica s kukuruzom
Krem juha sa sjemenkama
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Čarobni štapići
Dalmatinske polpete
Palamida s čilijem i mangom
Kobasica u pivu i pecivu
Svinjski file s povrćem
Pečena piletina s limunom
Špinatova juha s feta sirom
Senf s paprikama
Jakobove kapice s umakom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.
Sastojci
- 250 g zelene salate (kristal)
- 50 g rikule
- 50 g matovilca
- 100 g cherry rajčica
- 150 g skute
- 4 žlice maslinova ulja
- 2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
- 2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe10 min
- 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
- 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.
Savjet
Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 26.85 | 3 | 3 |
| Kalij | mg | 227.5 | 6 | 6 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.26 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 0.46 | 3 | 2 |
| Vitamin D | μg | 6.73 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1544.88 | 39 | 31 |
| Sol | g | 224237 | 9343 | 9343 |
| Bjelančevine | g | 7.13 | - | - |
| Vlakna | g | 2.58 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.64 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 2.35 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 17.17 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 9.14 | - | - |
| Masti | g | 38.64 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?