Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Prilog od prokulica
Hladna juha od avokada
Popečci od bulgura s umakom
Namazi za sendviče – Namaz od jaja
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Piletina s nadjevom od ajvara
Riža s tunom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Pohani zamotuljci
Caponata alla Podravka
Krumpir u košuljici
Rebarca s roštilja u umaku s pivom
Zapečena ricotta
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Tjestenina u finom umaku
Piletina s kozjim sirom
Ražnjići od lososa
Grill oslić u aromatičnoj korici
Mesna rolada u tijestu
Vratina s roštilja
Jakobove kapice s umakom
Sočni pureći ražnjići
Sočna pureća rolada
Pirjani kunić
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Piletina na tajlandski način
Grčka seljačka salata
Palamida s čilijem i mangom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Vegetina enchilada
Prežgana juha
Slatki lungić
Krem juha sa sjemenkama
Fiš paprikaš
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Salata od tune i krastavaca
Pileća krilca s Coca-Colom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Grill vratina u sendviču
Špageti s pistacijama
Pileći štapići u ketchupu
Pohane paprike
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Tjestenina mediterana
Pašticada
Salata s mora
Papreni tart s marelicama
Rižoto s tunom
Voćna juha od višanja
Srneći file na salatu
Empanade s pestom
Omlet s paprikom i kukuruzom
Dalmatinske polpete
Belgija - Salade Liégeoise
Svinjska jetrica u umaku
Slasni burger sa slaninom i sirom
Švicarska juha sa sirom
Grdobina u pikantnoj šalši
Sočna aromatična torta
Kotleti u pivskom umaku
Rižoto na španjolski način
Crveno ljetno varivo
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Rajčica s kukuruzom
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Pureći hamburger
Energetske kuglice s kurkumom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Salata sa skutom
Riba u bijelom umaku
Polupunjene paprike
Grill pirjana piletina s roštilja
Kobasica u pivu i pecivu
Čarobni štapići
Male teleće pitice
Pečena piletina s limunom
Rosti
Senf s paprikama
Piletina s pistacijama
Fileti lososa u finom umaku
Cipar - Lungić na ciparski
Hrskava pileća krilca
Juha od rikule i račića
Gulaš od gljiva
Salata od liganja
Špinatova juha s feta sirom
Lazanje u tavi
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?